Специальные упражнения как средство развития гибкости детей старшего дошкольного возраста, занимающихся каратэ
ВВЕДЕНИЕ
Развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет) – одна из важнейших задач тренировочного процесса, поскольку гибкость является действенным способом улучшения состояния здоровья и гармоничного развития ребенка.
Общеизвестный факт, что достижение высоких спортивных результатов в большинстве видов спорта, как и в каратэ, невозможно без развития гибкости.К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, быстроту ну и, что является предметом изучения данной работы, гибкость, которая обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений но достаточная затрудняет координацию движений, так как ограничивает перемещение отдельных звеньев тела, вместе с тем, приводит к торможению физического развития, а значит и к ухудшению здоровья.Развитие гибкости детей старшего дошкольного возраста отражает степень физического здоровья, во-вторых, на младший возраст приходится наиболее значимый скачок развития организма.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 6
1.ТЕОРИТЕЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ КАРАТЕ 9
1.1. Сущность понятия «гибкость». Средства и методы ее развития 9
1.2. Анатомо-физиологические особенности детей старшего дошкольного возраста 16
1.3.Специальные упражнения и их значение (влияние) на развитие гибкости детей старшего дошкольного возраста, занимающихся каратэ 18
2. Методики диагностики уровня развития гибкости 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 28
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. Для студентов фак. Культ. Пед. Ин–тов по спец. 03.03 / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина. – М.: просвещение, 2016. – 287 с.
Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: 2017. - 381 с.
Виленский, М.Я., Литвинов Е.М. Физическое воспитание школьников // Физическая культура в школе. - 2015. -№ 12,-С. 2-7.
Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. - Киев: Здоровье, 2008. - 117 с.
Занятие каратэ - как средство развития физических качеств и профилактики правонарушений школьников // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире / Сафошин А.В., Иванков Ч.Т., Ли А., Сарычева Т.А. - Коломна. 2017. - 289 с.
Иванов-Катанский, С. Высшая техника каратэ. - М.: Правда, 2017. - 517 с.
Иванов-Катанский, С.А. Базовая техника каратэ. - М.: 2019. - 544 с.
Колесов, Д.В. Физическое воспитание и здоровье школьников. - М.: Знание, 2003. -52 с.
Масатоши, Накаяма Динамика каратэ. - М.: 2019. - 304 с.
Муравов, И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. - Киев: Здоровье, 2017. - 107 с.
Основы каратэ-до. Кейджи Томияма. Необходимые элементы для роста любых уровней мастерства каратэ. - Сухуми, 2016 - 134 с.
Помазанов, Р.А. Гибкость и стретчинг, М.: Энциклопедия современного фитнеса, 2019. Стр. 29-48
Сапин, М.Р. Анатомия и физиология человека с возрастными особенностями детского организма / М.Р. Сапин, В.И. Сивоглазов. - М.: Академия, 2016. - 384 с.
Физическая культура. 1 класс. Рабочая программа. К УМК В.И. Ляха. - М.: ВАКО, 2018. – 354 с.
Фомин, Н.А., Филин В.П. Возрастные особенности физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 175.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта учебное пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2018. - 480 с.
Учёные и исследователи ставят гибкость на второе место по степени важности после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством гармонического развития и оздоровления.Под гибкостью понимают способность выполнять движения с большой амплитудой, морфункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, обуславливающее степень подвижности его звеньев относительно друг друга.Термин «гибкость» более применяем, если иметь ввиду суммарную подвижность в суставах всего тела, применительно к отдельным суставам правильно использовать термин «подвижность».Гибкость имеет большое значение в спортивной и оказывает большое влияние на трудовую деятельность. Она помогает поддержанию правильной осанки, влияет на жизненный тонус, улучшает внешний вид. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и малую энергозатратность движений. Достаточная подвижность позвоночного столба и растянутость в плечевых и тазобедренных суставах даёт человеку возможность выполнять мягкие, плавные и изящные движения.