Развитие скоростно – силовых способностей у учащихся 7 класса на уроках физической культуры посредством упражнений с медболом
ВВЕДЕНИЕ
Повышение уровня физической подготовленности школьников 12-14 лет является одним из актуальных вопросов не только для учителей физической культуры, но и для самих учащихся 7 класса. С каждым годом появляется всё больше современных электронных устройств, это вызывает огромный интерес у молодежи. В то же время, этот процесс пагубно сказывается на их физическом развитии. Поэтому всестороннее развитие детей, развитие физических способностей, работоспособности организма, – главная задача образования и физической культуры в частности.Необходимость поиска новых путей организации занятий по физической культуре со школьниками диктуется еще и лимитом учебного времени детей и подростков, их перегруженностью умственной деятельностью на других предметах школьного учебного плана и как следствие этого - низкая общая двигательная активность учащихся особенно при выполнении высокоинтенсивных двигательных действий, что необходимо при реализации скоростно-силовой подготовки.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ…………………………………… 5
1.1.Сущность понятия «скоростно-силовые способности» …………
1.2.Возрастные особенности развития скоростно – силовых способностей у учащихся 7 класса…………………………………………
1.3.Упражнения с медболом в развитии скоростно-силовых способностей у учащихся 7 класса на уроках физической культуры 5
Глава 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С МЕДБОЛОМ…………………………………………... 14
1.1.Применение упражнений с медболом, направленных на развитие скоростно – силовых способностей у учащихся 7 класса на уроках физической культуры
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………20
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В.Г. Алабин, А.В. Алабин, В.П. Бизин - Харьков: Основа, 2010, 243с.
2. Аракелян Е.Е. СФП бегуний на короткие дистанции: Метод. рекомендации / Е.Е. Аракелян, С.И. Вовк; М.: Б.и., 2010.- С. 20.
3. Возрастные особенности подготовки бегунов на короткие дистанции: Сб. науч. трудов / Ред. В.П. Филин и В.С. Топчиян. - М.: «ФиС», 2010. - 65 с.
4. Гагуа Е.Д. Тренировка спринтера / Е.Д. Гагуа. - М.: Олимпия Пресс: Терра-Спорт, 2001. - 72 с.
5. Городецкий А.Я. Лёгкая атлетика. Секреты мастера: учебник / А.Я. Городецкий. — М., 1997.
6. Губа В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. - Смоленск: СГИФК, 1997, 220с.
7. Губа В.П. Методика определения и развития скоростно-силовых способностей у детей среднего школьного возраста / В.П. Губа, И.В. Строева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнал в журнале. – 2003. - № 3.
8. Губа В.П. Морфобиомеханический подход как основа возрастного физического воспитания и спорта / В.П. Губа // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1999. - № 3-4.
9. Губа В.П. Современные проблемы ранней спортивной ориентации / В.П. Губа, М. Вольф, В.Г. Никитушкин - М.: ТО информационно-коммерческое агентство, 1998, 72с.
10.Дьяченко Г.Б. Индивидуализация силовой и скоростно-силовой подготовки женщин-спринтеров высокой квалификации: Метод. рекомендации / Г.Б. Дьяченко, С.Е. Войнова. - СПб., 2000. - 24с.
11.Колесников Н.В. Организационно-методическое содержание обучения легкоатлетическому спринту: Учеб.пособие для студ.вузов физич. культуры / Н.В. Колесников - СПб., 2000. - 86с.
12.Карягин В.М. Подготовка высококвалифицированных лёгкоатлетов: учебник для вузов физ. воспитания / В.М Карягин. — Львов, 1998.
13.Кошин В. В. Лёгкая атлетика. Начальный этап обучения: учебник / В.В. Кошин, С.А. Полиевский. - М.: 1999.
Скоростно-силовая подготовка, является составной частью современного тренировочного процесса, направлена на повышение функциональных возможностей спортсменов и достижение высоких результатов в избранном виде спорта.Под скоростно-силовой подготовкой понимается эффективное сочетание средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы.Проанализировав разные подходы теоретиков к определениям «Скоростно-силовые способности», мы будем руководствоваться определением Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова. Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента.