Физическая нагрузка при заболеваниях позвоночника
ВВЕДЕНИЕ
Одной из самых главных частей человеческого организма является опорно-двигательный аппарат, дающий выполнять обычные действия в процессе жизнедеятельности. Скелетно-мышечная система обеспечивает правильное кровообращение и кроветворение через костный мозг, защиту внутренних органов, фиксацию одновременно всех групп мышц, а также амортизацию при ходьбе и сильных толчках. главным составляющей опорно-двигательной системы, несомненно, является позвоночный столб. От его состояния зависит и способность человека двигаться или заниматься спортом, и осанка, и качество защиты спинного мозга, и работоспособность индивида, и даже скорость движения нейронов в головном мозге. Так как позвоночник выполняет множество функций, каждому необходимо осознавать значимость профилактики и предупреждения различных нарушений в этой части скелета.
СОДЕРЖАНИЕ
1КЛАССИФИКАЦИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА
1Протрузия дисков
2Остеохондроз
3Сколиоз
4Спондилоартроз
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1Правила лфк при заболеваниях позвоночника
2Гимнастика для шейного отдела позвоночника
3Гимнастика при позвоночных грыжах поясничного отдела
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Александров В.А. Научные основы курортного лечения в СССР. - М., 1955.- 120 с.
Бурмистров Д.А. Силовая тренировка при болевом синдроме в спине: Учебно-методическое пособие / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов. - СПб, 2003. - 63 с.
Блюмберг Л.С. Курорт «Старая Русса». - Старая Русса, 1955. - 158 с.
Владиславский В.С. О твоем питании, человек! - Минск: Высшая школа,1982.-18 с.
Егорова Н.С. Методика укрепления мышечного корсета больных остеохондрозом //Материалы совместной научной конференции профессорско-преподавательского и научного состав МГАФК, РГАФК, ВНИИФК. - Малаховка, МГАФК, 2002. - С.258-262.
Жолондз М.Я. Остеохондрозы. Практика и исцеление. - СПб: Питер, 2002 .- 128 с.
Зиновьева Л. Нетрадиционные виды медицины при реабилитации больных остеохондрозом// ХХI научная конференция студентов и молодых ученых Мосспорт академии: Тезисы докладов. - вып.VI. -Малаховка, 1997. - С.124-125.
Козлова В.Л. Восстановление компенсаторских функций позвоночника у лиц среднего возраста при остеохондрозах средствами лечебно-оздоровительной физической культуры: Автореф. дисс. ...канд. пед. наук. - Гомель, 1997. - 24 с.
Челноков В.А. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений //Теория и практика физической культуры. - 2005. - №1. - С.11-16.
Курпан Ю.И. и др. Движение против остеохондроза позвоночника / Курпан Ю.И., Таламбум Е.А.., Силин Л.Л. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 32 с.
Протрузия дисков - это состояние, при котором происходит выбухание диска и воздействие на корешки, вызывая боль и другие симптомы. Чаще всего протрузия возникает при гипермобильности, в совокупности со слабым мышечным корсетом, либо в результате возрастных изменений.Наиболее часто, протрузии появляются в поясничном отделе позвоночника и являются причиной болей в пояснице. Поясничный отдел позвоночникаав наибольшей степени подвержен проблемам в связи с большой нагрузкой с одной стороны (центр тяжестианаходится в поясничном отделе) и большой амплитудой движений с другой стороны. В результате этого, диски поясничногоаотдела более склонны к повреждению и появлению протрузий. Кроме того, возрастные дегенеративные процессы в дисках усугубляют изменения в дисках. Приавыбухании диска происходит раздражение близлежащихаспинномозговых структур, что и ведет к появлениюасимптоматики.