Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям. Страх и тревожность перед соревнованиями
Введение
Переживание страха и тревоги естественно для человека. Каждый человек имеет собственную индивидуальную форму страха, которая так же относится к образу жизни человека. Порой страх приводит к утрате человеком контроля над своим поведением, которое может расцениваться как трусость, малодушие. Преодоление же чувства страха рассматривается как смелость или личное мужество.Тревога (тревожность) выражается в нарушении внутреннего психологического комфорта, переживание сильного беспокойства, или даже страха в ситуациях, ранее относительно безразличных для спортсмена. Неуверенность в своих силах является следствием мыслей о несоответствии своих возможностей поставленной цели. В данном случае речь идет о таком психическом состоянии, когда даже уверенный в себе, в своих силах спортсмен начинает сомневаться, что их хватит для достижения цели.
Содержание
Введение ………………………………………………………………... 4
1. Психологическая характеристика страха и причины его возникновения …………………………………………………............ 5
1.1.Тревога как состояние и как свойство……………………………. 9
1.2.Страх и тревога в спорте…………………………………………… 13
2. Организация и методы проведения исследования ………………... 19
2.1. Анализ результатов исследования страха и тревоги у спортсменов……………………………………………………………. 20
2.2. Методы и приемы преодоления страха и тревоги в спорте……. 22
Заключение……………………………………………………………… 25
Список использованных источников…………………………………. 26
Список использованных источников
1. Гиссен, Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах / Л.Д. Гиссен - М.: Ф и С, 1990. - 192 с.
2. Грищенко, Н. Н. Тревога и страх в спорте / Н.Н. Грищенко, А.С. Павлов, А.Г. Чумак, В.А. // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - № 5. - С. 168-170.
3. Ильин, Е.П. Психология воли /- СПб.: Питер, 2009. - 368 с.
4. Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин - СПб.: Питер, 2008. - 352 с.
5. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства / Е.П. Ильин - СПб.: Питер, 2001. - 752 с.
6. Клапаред, Э. Психология эмоций: Тексты / Э. Клапаред - М., МГУ, 1984. - 287 с.
7. Кретти Брайент, Дж. Психология в современном спорте. Пер. С англ. Ю.Л. Ханина / Дж. Кретти Брайент - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 224 с.
8. Курпатов, А. Средство от страха / А. Курпатов - М.: Олма Медиа Групп, 2003. - 87 с.
9. Кэррол, И.Е. Психология эмоций / Е.И. Кэррол - Перев. с англ. - СПб.: Издательство «Питер», 1999. - 464 с.
10. Маклаков А. Г. Общая психология. Учебник для вузов / А.Г. Маклаков - СПб: Питер, 2001 - 592 с.
11. Марищук, В. Л. Методики психодиагностики в спорте / В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, В.А Плахтиенко, Л.К. Серова М.: Просвещение, 1984, - 191 с.
12. Мишин, Г. И. Отрицательные эмоции и их преодоление / Г.И. Мишин - М.: Медицина, 1984 - 80 с.
13. Ожегов, С.И. Толковый словарь русского языка / С.И. Ожегов - пер., М.: Оникс, 2009. - 736 с.
14. Психологическая подготовка спортсмена. Сб. работ институтов физ. культуры / Под ред. П.А. Рудика, А.И. Пуни Ивлева Е.И. - М.: Ф и С, 1965.- 175 с.
15. Психологический словарь / Под общей ред. П.С. Гуревича - М.: Олма Медиа Групп, Олма ПРЕСС Образование, 2007. - 800 с.
16. Психология эмоций: тексты / Под ред. В.К. Вилюнаса, Ю.Б. Гиппенрейтера - М.: Издательство Московского университета, 1984. - 288 с.
Страх относится исследователями к одной из базовых эмоций. Страх - эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности.Согласно З. Фрейду, страх - это состояние аффекта, объединение определенных ощущений ряда удовольствие-неудовольствие с соответственными иннервациями разрядки напряжения и их восприятие, а также, вероятно, и отражение определенного значимого события. Ученые говорят, что страх - это основной и самый базовый инстинкт людей, именно он является ключом к эволюционному развитию каждого вида. Это одно из немногих чувств, которое практически одинаково проявляется у всех представителей фауны, в том числе и у людей. Кроме того, страх является самым сильнодействующим инстинктом. Будучи сугубо психическим явлением, страх, как правило, отражает внутреннее (душевное) беспокойство, подавленное, а иногда и просто паническое состояние. Мы рождаемся практически лишенными страха.