Дыхательная гимнастика как средство физического воспитания младших школьников по А. Н. Стрельниковой
ВВЕДЕНИЕ
Абсолютно все в жизнеобеспечении человеческого организма зависит от процессов газообмена, от дыхания. Чтобы газообмен происходил в оптимальном режиме, необходимо, чтобы органы дыхания были чистыми и способными эффективно работать.Между тем сегодня различные нарушения функции дыхания встречаются не реже, чем, например, плоскостопие или искривление позвоночника. Однако заболевания органов дыхания в большинстве случаев обнаруживаются не так быстро в связи с тем, что эти органы сравнительно редко испытывают максимальную нагрузку. В то же время эти нарушения и недуги обусловлены недостаточностью функции дыхательных мышц. Правильное дыхание есть основа из основ в жизнедеятельности организма человека.Актуальность исследования. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию органов и систем организма, входит в число основных задач физического воспитания школьников.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ……………………………..... 5
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития дыхательной системы у младших школьников…………………………...……..................................... 5
1.2. Характеристики применения дыхательных упражнений у младших школьников …………..………………………………………………………..... 8
1.3. Характеристика дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой ... 12
ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ………… 17
2.1. Методика дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой на уроках физической культуры у младших школьников …………………….……...... 17
2.2. Организация комплексов дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой в процесс физического воспитания младших школьников …………………. 20
2.3. Результаты исследования и их интерпретация …….……………….. 24
ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА МЕТОДИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ИССЛЕДОВАНИЮ ГИМНАСТИКИ А.Н.СТРЕЛЬНИКОВОЙ В РАБОТЕ С МЛАДШИМИ ШКОЛЬНИКАМИ ………………………………………. 27
3.1. Методические рекомендации разработанные на основе методики А.Н. Стрельниковой для младших школьников и их родителей ….…….……....... 27
3.2. Методические рекомендации учителям начальных классов …….... 31
3.3. Методические рекомендации учителям физической культуры по дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой для детей с ОВЗ….………… 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………….…........ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………….…….……….. 46
ПРИЛОЖЕНИЯ …………………………………………….…………… 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Вдовина Л.Н. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебник / Л.Н. Вдовина. - Рн/Д: Феникс, 2017. - 276 с.
2. Винер И. А. Физическая культура. 1-4 класс. Методическое пособие. Гармоничное развитие детей средствами гимнастики / И.А. Винер, Н.М. Горбулина, О.Д. Цыганкова. - М.: Просвещение, 2018. - 200 с.
3. Ворсин Е.Н., Гужаловский А.А., Глазырина Л.Д., Кряж В.Н., Белякова Р.Н. Физическое воспитание в 1 – 4 классах общеобразовательной школы. Минск, 2005г.
4. Высочин Ю.В. Физическое развитие и здоровье детей / Ю.В. Высочин, В.И. Шапошников // Физическая культура в школе- 2012- №1.- С. 69-72.
5. Германов Г. Н., Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. - М.: Юрайт, 2019. - 794 с.
6. Гнеушев В.В. - Методические основы развития навыков управления внешним дыханием в лечебной физической культуре.
7. Дьяконов И.Ф. Основы здорового образа жизни для всех/ СПб.: Спецлист, 2018. – с.126
8. Дыхательная гимнастика: метод, рекомендации / Брест, гос. ун-т им. А. С. Пушкина; сост.: Т. А. Самойлюк, Т. С. Демчук. - Брест : БрГУ, 2018. - 30 с.
9. Зотова Л.В., Сынкова Н.А. Дыхательная гимнастика как средство-укрепления здоровья школьников // Материалы VIII Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» URL: https:// scienceforum.ru/2016/article/2016029002
10. Кале-Жермен, Б.Все о правильном дыхании и дыхательных техниках: пер. с фр. /Бландин Кале-Жермен. — М.: ACT: Астрель, 2008. — с. 220
11. Карри Б. Йога с утра: 10 минут удовольствия. «Попурри», Минск 2007г.
12. Козлова С.Ю. Эффективность дыхательных упражнений в процессе физического воспитания в школе // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М.: 2016. - 150 с.
Для каждого этапа развития ребенка характерны свои специфические анатомо-физиологические особенности. Отличия между возрастными группами определяются как количественными, так и качественными особенностями морфологических структур и функциональных признаков отдельных органов, систем и всего организма в целом. Становление детского организма характеризуется интенсивно идущими процессами морфогенеза. Организм развивается неравномерно, периоды усиленного роста сменяются периодами его замедления, во время которых происходит интенсивная дифференцировка тканей организма, их формирование. За время возрастного развития изменяются все свойства организма, в том числе и морфологические и функциональные. Возрастные изменения определяются ходом обмена веществ и энергии, а также увеличением скелетной мускулатуры [1].Развитие организма не всегда происходит плавно и последовательно, но, вместе с тем, идет непрерывно. Чем младше ребенок, тем своеобразнее его организм, тем в большей степени он отличается от взрослого человека. В практике физического воспитания и врачебного контроля используют в настоящее время следующую периодизацию: 7-11 лет - младшая группа, 12-15 лет - средняя группа, 16-18 лет - старшая группа [16].