Эффективность применения комплекса упражнений на развитие прыгучести волейболистов 14-16 лет на этапе совершенствования спортивного мастерства спортивной подготовки
ВВЕДЕНИЕ
Волейбол - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника, либо игрок защищающейся команды допустил ошибку.Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате.
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 6
1.1. Анатомо-физиологические особенности детей 14-16 лет 6
1.2. Прыгучесть как двигательно-координационное качество волейболистов 14
1.3. Развитие прыгучести в учебно-тренировочном процессе волейболистов 18
1.4. Рекомендации по повышению прыжка в высоту в волейболе 22
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1. Цель и задачи исследования 25
2.2. Методы исследования 25
2.3. Организация исследования 26
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИE28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 32
ПРИЛОЖЕНИЯ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
http://lib.sportedu.ru/Press/FKVOT/2000N3/p28-32.htmhttps://allvolley.ru/amplua-v-volejbole.htmlhttps://knowledge.allbest.ru/sport/3c0a65635b3ad78b4c43b89521216d26_0.htmlБеляев, А.В. Прыжковая подготовка волейболистов в подготовительном периоде на основе анализа их соревновательной деятельности / А.В. Беляев, Л.В. Булыкина // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 3. – С. 37.
Бураков Б.А. Физическая подготовка акробатов-прыгунов: Учебное пособие для студентов, специализирующихся по акробатике и гимнастике. - М.: ГЦОЛИФК, 1980, c. 20-21.
Волейбол / под общ. ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. – Москва: ТВТ Дивизион, 2009. – 360 с.
Волейбол для всех. - М.: Дивизион, 2012
Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В., -- М.: «Физкультура, образование, наука», 2000.
Загорский Б. И., Залетаев И. П., Пузырь Ю. П. и др. “Физическая культура”. Высшая школа 1989 г
Ковалев В.Д. Спортивные игры; М., 1988
Ломейко В.Ф. Исследование прыгучести в связи с возрастом и занятиями физическими упражнениями
Портнов В.П. Прыжок в высоту
Развитие прыгучести в тренировочном процессе волейболистов – Щетинина С.Ю., Кривошеева Д.А.
Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения / под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – Москва : Академия, 2004. – 520 c.
Суханов А.В, Фомин Е.В, Булыкина Л.В Методическое пособие. «Прыгучесть и прыжковая подготовка волейболистов»
Суханов, А.В. Прыгучесть и прыжковая подготовка волейболистов / А.В. Суханов, Е.В. Фомин, Л.В. Булыкина. – Москва : Всероссийская федерация волейбола, 2012. – 24 с.
Теория и методика физической культуры / под ред. Ю.Ф. Курамшина. – Москва : Советский спорт, 2010. – 464 с Фомин, Е.В. Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов / Е.В. Фомин, Л.В. Булыкина, Л.В. Силаева. – Москва : Спорт, 2018. – 192 c.
Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. М., 1983
Чтобы развить определённые физические качества специальные воздействия на человека необходимо координировать с ходом возрастной эволюции организма. В процессе развития любого человека есть периоды, когда определённые качества формируются легче и проще закрепляются, а есть те периоды, когда физические качества развиваются затруднительно или вовсе не вырабатываются [10].Работоспособность у детского и юношеского организма меньше, чем у взрослого. Как видно, это результат незавершенного возрастного развития, так как не достигли расцвета функциональные способности органов и систем и взаимосвязь их деятельности. Только в зрелом возрасте при окончании возрастного формирования организма, появляются возможности для максимального развития выносливости. Детский, подростковый и юношеский организмы ещё недостаточно приспособлены к выполнению длительной работы, особенно если она ведется с увеличенной интенсивностью. Это связано с тем, что такая работа – это значительное бремя для энергетических ресурсов организма, обеспечивающих в этот период процессы роста, а также с недостаточным развитием дыхательного аппарата и сердца. Также способности организма к длительным напряжениям ограничены состоянием нервной системы, ее неустойчивостью и возбуждаемостью в этом возрасте. Всё это не вычеркивает возможность и необходимость развития выносливости путём корректного подбора методов и средств [12].