Методы воспитания комплексной выносливости у фигуристов, занимающихся парным катанием
Введение
Выносливость – важнейшее физическое качество, которое проявляется в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. В фигурном катании проблема развития выносливости особенно актуальна. Фигурное катание – это сложнокоординационный вид спорта, в котором во время тренировочного и соревновательного процессов требуется мобилизация всех физических способностей, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости, выносливости. Выполнение прыжков и вращений требует от спортсменов не только безукоризненного технического мастерства, но и способности демонстрировать это мастерство на протяжении времени выполнения программы, преодолевая утомление. Выносливость, с одной стороны может выступать фактором, посредственно определяющим итоговой результат. С другой стороны, комплексная выносливость может давать спортсмену возможность более качественного и результативного выполнения определенных тактических действий. Помимо этого, благодаря комплексной выносливости спортсме
Содержание
Введение 4
Глава 1. Теоретические основы воспитания комплексной выносливости на примере фигуристов, занимающихся парным катанием 6
1.1. Понятие «комплексная выносливость» 6
1.2. Средства и методы воспитания комплексной выносливости 10
1.3. Особенности воспитания комплексной выносливости у фигуристов, занимающихся парным катанием 17
Вывод по первой главе 23
Глава 2. Диагностирование сформированности комплексной выносливости у фигуристов, занимающихся парным катанием 24
2.1. Подбор диагностических материалов для изучения сформированности комплексной мотивации у фигуристов, занимающихся парным катанием 24
2.2. Проведение диагностики по выявлению сформированности комплексной выносливости у фигуристов, занимающихся парным катанием 28
Вывод по второй главе 34
Глава 3. Анализ полученных результатов исследования 35
Вывод по третьей главе 37
Заключение 38
Список литературы 40
Список литературы
1. Абсалямова, И. В. Контроль за подготовкой спортсменов в фи-гурном катании на коньках: метод. разраб. для студентов и слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа / И. В. Абсалямова; ГЦОЛИФК. – М., 1992. – 13 с. – ISBN: 8926-7754-7 – Текст: непосредственный.
2. Абсалямова, И. В. Соревновательная деятельность фигуристов: метод. разраб. Для студентов специализации ГЦОЛИФКа и слушателей ВШТ / И. В. Абалакова; ГЦОЛИФК. – М., 1992. – 54 с. – Текст: непосредственный.
3. Абсалямова, И. В. Фигурное катание на коньках: учеб. пособие для студентов заочного обучения институтов физ. культуры / И. В. Абсаля-мова, Н. И. Ирошникова; ГЦОЛИФК. – М., 1981. – 73 с. – Текст: непосред-ственный.
4. Андрианов, В.В. Развитие выносливости в системе физической подготовки / В.В. Андрианов.: учеб. – метод. пособие/ Ульяновск.: УВАУ ГА (И), 2012. – 50 с. – ISBN: 978-5-502-00720-7 – Текст: непосредственный.
5. Вагушева, Т. Н. Обучение сложным многооборотным подкрут-кам в парном катании на основе анализа их пространственно-временных ха-рактеристик: автореферат диссертации. …канд. пед. наук / Т. Н. Вaгушева; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. – Л., 1989. – 24 с. – Библиогр.: с. 23 – 24. – Текст: непосредственный.
6. Варданян, А. Н. Педагогические аспекты применения средств восстановления в фигурном катании на коньках: автореф.дис. ... канд. пед. наук.: 13.00.04; 14.00.07 / А. Н. Варданян; РГАФК. – М., 1994. – 23 с. – Текст: непосредственный.
7. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт трудящихся / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - Москва: Советский спорт, 2015. - 172 c. – ISBN: 978-5-9718-0768-1 – Текст: непосредственный.
8. Волков, Н.И Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №3 - С.15-21 – ISBN: 978-5-534-13612-8 – Текст: непосредственный.
9. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов. - Москва: Академия, 2015. - 320 c. – ISBN: 978-5-7695-6074-3 – Текст: непосредственный.
10. Гродзицка, А. Скоростно-силовая подготовка юных фигуристов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. Гродзицка; ГЦОЛИФК. – М., 1983. – 22 с. – Текст: непосредственный.
11. Дианов, Д.В. Физическая культура. Педагогические основы цен-ностного отношения к здоровью / Д.В. Дианов, Е.А. Радугина, Е Степанян. - Москва: КноРус, 2012. - 184 c. – ISBN: 78-985-06-2352-2 – Текст: непосредственный.
12. Захариев, Л. А. Особенности обучения фигуристов-одиночников с целью воспитания специальной выносливости: aвтореф. дис. … канд. пед. наук / Л. А. Захариев ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. – Л., 1981. – 19 с. – Библиогр.: с. 18–19. – Текст: непосредственный.
13. Ирошникова, Н. И. Исследование специальной работоспособности фигуристов (на примере одиноч
Практически нередко начинают с 3-4 повторений, квалифицированные же спортсмены, специализирующиеся в видах спорта, требующих предельного проявления аэробных возможностей, доводят число повторений до нескольких десятков (например, бег 400 м за 60-70 с х 20-30 и даже более раз).
Методы «круговой тренировки» при воспитании общей выносливости комплексного характера. Детальная разработка методики «круговой тренировки» привела к распространению ряда ее вариантов, рассчитанных на воспитание общей выносливости, связанной с комплексным проявление различных двигательных способностей (в том числе силовых и скоростных) в рамках комбинированной двигательной деятельности.
Слитная «круговая тренировка». Эта форма «круговой тренировки» строится нВ режиме непрерывной длительной работы умеренной и бол