Методика воспитания силовой выносливости школьников на уроках физической культуры
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования объясняется тем, что выносливость является основой спортивного совершенствования.Цель исследования – теоретически обосновать методику развития выносливости детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры.Объект исследования – урок физической культуры.Предмет исследования – методика развития выносливости детей на уроках физической культуры.Задачи исследования: описать особенности физического развития школьников; на основе научных источников дать характеристику выносливости как физической способности школьников; описать специфику развития выносливости у детей; рассмотреть методику развития выносливости школьников на уроках физической культуры.
содержание
Введение…………………………..…………….……………….……….…..…3-6
Глава 1 Основное понятие силовой выносливости, анатомо-физиологические и психологические особенности развития у школьников…………………..7-18
1.1.Понятие «силовая выносливость» в теории физической культуры…...7-10
1.2.Анатомо-физиологические и психологические особенности развития школьников ……………………………………….…………………...…..…10-18
Глава 2 Методика воспитания силовой выносливости у школьников………………………………………………….….………....….19-30
2.1 Методика воспитания силовой выносливости………………………....19-21
2.2. Реализация методики воспитания силовой выносливости на уроках физической культуры. ……………………………………………….....……21-31
Заключение………………………………………………………..……….….…32
Список использованных источников………………………………….….……………………....……..33-37
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений [Текст] / Ф.К. Агашин. – Москва: Физкультура и спорт, 1997. – 207 с.Антропова, М.В. Здоровье школьников: результаты лонгитюдного исследования [Текст] / М.В. Антропова, Г.Г. Манке, Л.М. Кузнецова // Педагогика, 1995. – №2. – С. 26 – 31.Артюшенко, А.Ф. Некоторые предпосылки к обоснованию типологии процесса физического воспитания и спортивной подготовки [Текст] / А.Ф. Артюшенко, Л.К. Солоха // Теория и практика физической культуры, 1990. – № 9. – С. 20.Ахметов, С.М. Методика физической подготовленности школьников в зависимости от уровня их физического развития [Текст] / С.М. Ахметов. – Краснодар, 1996. – 24 с.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследовании в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин. Москва: Физкультура и спорт, 1978. – 223 с.Бальсевич, В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи [Текст] / В.К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 1996. – № 1. – С. 23-25.
Бальсевич, B.K. Физическая культура для всех и для каждого [Текст] / В.К. Бальсевич. Москва: Физическая культура и спорт, 1988. – 208 с.Баранков, О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой [Текст] / О.Н. Баранков // Теория и практика физической культуры, 1991. – № 2. – С. 50.Барышева, Н.В. Основы физической культуры старшеклассников [Текст] / Н.В. Барышева. Самара: СГПУ, 1995. – 251 с.Безруких, М.М. Врачебный контроль за функциональным состоянием организма юношей старших классов [Текст] / М.М. Безруких // Повышение физической подготовленности юношей IX-X классов общеобразовательной школы. – М., 1981. – С. 24 – 47.Белкин, A.C. Возрастная педагогика [Текст] / A.C. Белкин. Екатеринбург : УГПУ, 1999. – С. 245.Богатырев, B.C. Методика развития физических качеств юношей [Текст] / B.C. Богатырев. Киров : ФиС, 1993. – 216 с.
Силовая выносливость – способность сравнительно длительно и многократно проявлять оптимальные, не предельные для данного спортсмена, усилия (С. М. Вайцеховский, 1971). По определению Л. П. Матвеева (1991), силовая выносливость представляет собой способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений. Е.П. Горбанева считает, что силовая выносливость – одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта [2]. Силовая выносливость – это «способность мышц производить максимальное усилие в течение длительного времени, без существенной потери в силе мышечных сокращений [2]. Из этого определения видно, что силовая выносливость проявляется только в случае с большими весами и значительными по силе сокращениями мышц.Силовая выносливость определяет способность человека совершать работу с усилием близким к максимальному и как можно более длительное время.Можно считать, что выносливость приобретает силовой характер, когда степень неоднократно повторяемых мышечных усилий превышает хотя бы треть их индивидуально максимально величины. Наиболее распространенным в практике внешним показателем силовой выносливости является число возможных повторений контрольного упражнения, выполняемого серийно «до отказа» с определенным внешним отягощением – не менее 30 % от индивидуально максимального (Л. П. Матвеев, 1977)[1].