Оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма
ВВЕДЕНИЕ
Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: «Жизнь требует движения» ...«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие».Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека [2, c. 64].Для примера возьмем сердечно-сосудистую систему и ее основной орган - сердце. Как уже отмечалось, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Роль физической культуры в жизни человека
Физическая культура. Общие сведения.
Глава 2. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
2.1. Нормы физически тренированных и нетренированных людей
2.2. Врачебный контроль
2.3. Педагогический контроль
2.4. Самоконтроль
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учебное пособие для студентов вузов / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. — М. : Гардарики, 2007. — 218 с.
Выдрин, В. М. Физическая культура студентов вузов: учебное пособие для студентов и преподавателей вузов / В. М. Выдрин, Б. К. Зыков, А. В. Лотоненко; под ред. В. И. Жолдака. — Воронеж: Издательство Воронежского университета, 1991. — 127 с.
Зелинский, Ф. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вуза [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / Ф. И. Зелинский. — Челябинск: Челябинский государственный институт культуры, 2005. — 29 c.
Иванов, С. М. Врачебный контроль и лечебная физкультура: учебник для студентов медицинских институтов / С. М. Иванов. — Изд. 3-е, перераб. и доп. — М.: Медицина, 1970. — 472 с.
Карпман, В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. — М. : Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.
Левушкин, С. П. Самоконтроль школьника при занятиях физической культурой и спортом : учебно-методическое пособие / С. П. Левушкин. — Ульяновск : , 2000. — 48 с
Роль физической культуры - заметно возросла в эпоху научно-технического прогресса.Физическая культура как неотъемлемая часть общей культуры современного общества представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.В наш век - век значительных социальных, технических и физических преобразований научно-техническая революция, как уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных факторов. К ним следует отнести гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие - нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечно-сосудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.Влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры.