Особенности построения тренировочного процесса дзюдоистов на начальном этапе подготовки
Введение
Физическая подготовка – это организованный процесс спортивной деятельности, направленный на оптимальное развитие их физических качеств дзюдоста и основанных на них способностей.По мнению Анатолия Ларюкова, заслуженного деятеля российского спорта, физическая подготовка в настоящее время выходит на первый план, так как при обилии технического и тактического оружия в противостоянии может победить функционально готовый и физически сильный. Поэтому дзюдоисту необходимо тренировать все мыщцы - ноги, руки, плечи, спину и мышцы живота. Кроме того, в процессе тренировок необходимо постоянно прилагать усилия для совершенствования физических качеств.Достижение высоких результатов в борьбе невозможно без совершенствования системы начальной подготовки, которая имеет решающее значение для закладки основ правильного выполнения технических движений.
Содержание
Введение…………………………………………………………………….3
Теоретические аспекты физической подготовки дзюдоисток–юниорок……………………………………………………………………………5
Особенности физической подготовки дзюдоисток-юниорок…….5
Характеристика средств и методов развития физических качеств и способностей дзюдоисток-юниорок…………………………………………14
Особенности построения тренировочного процесса дзюдоистов на начальном этапе подготовки………………………………………………...20
Физиологические особенности организма дзюдоисток-юниорок……………………………………………………………23
2.2 Анализ способов оценки физической подготовленности дзюдоисток-юниорок……………………………………………………………27
2.3 Практические рекомендации…………………………………………31
Заключение………………………………………………………………..32
Список используемой литературы……………………………………….34
Список используемой литературы
Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко. — М.: Альфа-М, ИНФРА-М, 2019. — 336 c.;
Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2019. 192 с.;
Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.;
Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.;
Германов Г. Н., Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. М.: Юрайт, 2019. 794 с.;
Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: Учебное пособие / Ю.И. Гришина. - Рн/Д: Феникс, 2019. - 480 c.;
Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020. 227 с.;
Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.;
Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 256 с.;
Пельменев В. К., Конеева Е. В. История физической культуры. М.: Юрайт, 2019. 184 с.;
Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020. 221 с.;
Теория и методика обучения предмету "физическая культура". Водные виды спорта. Учебное пособие / под ред. Булгакова Н. Ж. М.: Юрайт, 2019. 304 с.;
Чеботарёва, С. С. Психологические аспекты комплексной подготовки спортсменов художественных видов спорта : методическое пособие : [16+] / С. С. Чеботарёва ; под ред. О. В. Тиуновой. – Москва : Проспект, 2022. – 96 с. : табл. – Режим доступа: по подписке. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=697198 (дата обращения: 31.03.2023). – ISBN 978-5-392-35778-9. – Текст : электронный.;
В настоящее время физическая подготовка имеет первостепенное значение в тренировках по дзюдо. Это объясняется тем, что при одинаковом богатстве технического и тактического вооружения победит тот, кто физически и функционально сильнее и лучше подготовлен. Дзюдоист должен иметь хорошо развитое и сильное тело. Сильные ноги, руки, плечи, спина и мышцы живота необходимы для выполнения бросковой техники и полного контроля над телом. Развитие и рост этих групп мышц требует постоянных тренировок, поэтому внимание именно к этой части подготовки дзюдоистов должно быть очень пристальным и последовательным.Физическая подготовка – это методически организованный процесс спортивной деятельности, направленный на оптимальное развитие их физических качеств дзюдоиста и основанных на них способностей. .Физическую подготовку для борьбы дзюдо можно разделить на две категории: общую и специальную.В борьбе дзюдо тренером - преподавателем основное внимание уделяется одаренным детям за их счет в группе средних показателей физического развития и возрастающих уровней подготовленности. Однако, поскольку каждый ребенок обладает высокой одаренностью для избранного вида спорта, развитие этих качеств происходит через систематический и планомерный процесс физической подготовки.