Психическая саморегуляция как фактор здоровья личности
ВВЕДЕНИЕ
В процессе становления социальной психологии здоровья существовало большое многообразие теоретических моделей. Все они могут быть проанализированы в сравнительном плане по тому, какой характер взаимодействия человека и внешней среды предусматривается в них.
В начале ХХ века преимущественно возникали модели, в которых человек описывался как пассивный ответчик на внешние события. Среда рассматривалась как главная детерминанта поведения.
В теориях, созданных в середине ХХ века, появляется интерактивный человек. В этих теориях среда по-прежнему остаётся важной, но отношения между внешним миром и человеком становятся активными. Интерактивный человек принимает информацию из внешней среды, анализирует её и осуществляет соответствующие действия.
С конца 70-х годов, когда в общем своде психологических дисциплин выделилась психология здоровья и началось её утверждение в качестве самостоятельной сферы психологических исследований, в теоретических моделях появляется ?новый?, и
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ………………………………………………………………………… 3
1. Сущностная характеристика здоровья с позиций системного подхода …………………………………………………………………… 5
1.1. Концептуальные модели здоровья …………………………………. 5
1.2. Портрет здоровой личности: научно-психологический анализ …. 13
2. Психическая саморегуляция как фактор здоровья личности ..…….. 21
2.1. Общая характеристика психической саморегуляции ……………. 21
2.2. Приёмы и техники психической саморегуляции ………………… 28
Заключение …………………………………………………………………….. 42
Библиографический список использованной литературы ………………….. 44
Приложение ……………………………………………………………………. 45
Список литературы
Васильева О. С., Филатов Ф. Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. М., 2001г.
Вирхов Р. О целительных силах организма. СПб., 1896 г.
Гарбузов В. И. Человек, жизнь, здоровье. (Древние и новые каноны медицины.) СПб., 1995 г.
Гурвич И. Н. Социальная психология здоровья. СПб., 1999 г.
Евтимов. В. Йога. М., 1986.
Калью П. И. Сущностная характеристика понятия ?здоровье? и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация. М., 1988 г.
Конопкин О. А. Общая способность к саморегуляции как фактор субъективного развития // Вопросы психологии. 2004. № 2.
Коулмен В. Внутренняя сила. Секреты самоисцеления. СПб., 1997 г.
Леонтьев А. Н. Деятельность, сознание, личность. М., 1975 г.
Линдеман. Х. Аутогенная тренировка. М., 1980 г.
Лищук В. А., Мосткова Е. В. Обзор. Основы здоровья. Актуальные задачи, решения, рекомендации. М., 1994 г.
Никифоров Г. С. Самоконтроль человека. Л., 1989г.
Психология здоровья / под ред. Никифорова Г. С./ СПб., 2002 г.
Семичев С. Б. Предболезненные психические расстройства. М, 1987 г.
Шувалов А. В. Гуманитарно-антропологические основы теории психологического здоровья // Вопросы психологии. 2004. № 6.
?Психология здоровья? под ред. Г.С.Никифорова. С.Пб., 2002 г.
Приложения
КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ
1. Помни: Здоровье — не все, но все без здоровья — ничто!
2. Здоровье — не только физическая сила, но и душевное милосердие.
3. Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которым ты обязан помогать,
защищать.
4. Здоровье — это твоя способность удовлетворить в разумных пределах наши потребности.
5. Здоровому человеку нужен не только хлеб, но и духовная пища: не хлебом
единым жив человек.
6. Здоровье — это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.
7. Здоровье — это духовная культура человека: доброта, надежда, вера и любовь к тем, кто тебя окр
профессиональных рамок.
У людей, противоположных по своему складу личности типу ?А? (их относят к типу ?В?), вероятность сердечных заболеваний в шесть раз меньше, в том числе они являются иммунными к ишемической болезни сердца. Это неагрессивные, не ощущающие бега времени люди, не склонные к соревнованию, спокойные, неспешные и умеющие расслабиться. Они взвешенно смотрят на то, когда и в какой степени им следует включаться в работу.
Можно назвать еще один тип личности, особо подверженный раковым заболеваниям (тип ?С?). Как правило, это люди, не предрасположенные к внешнему проявлению раздражения и гнева. Испытывая сильные чувства, они редко показывают их, загоняют переживания внутрь себя, поддаваясь при этом ощущениям страха, беспомощности, безнадежности. Они высоко чувствительны к стрессу, но при этом мало способны к разрядке негативных эмоций, снятию напряжения. Этих людей отличают уступчивость, подчиняемость, неуверенность в себе и терпеливость. Их может вывести из равновесия