Изучение развития скоростно-силовых качеств футболистов 10–12 лет
Введение
Футбол – вид спорта, который требует от спортсмена максимальный уровень двигательной активности и мышечной работы динамического характера. В добавок ко всему, футболу присуще неравномерные физические нагрузки и ненормированный рабочий режим, матчи могут проходить в разное время и при разных часовых поясах. Для развития профессиональных спортсменов требуется квалифицированная подготовка.Не секрет, что современные футболисты способны конкурировать с спортсменами из в других видов спорта. Например, самый быстрый футболист мира Альфонсо Дэвис, развил скорость 36,51 км/ч, а всем известный олимпийский чемпион Усэйн Сент-Лео Болт достиг скорости 43,9 км/ч. При этом, стоит отметить что футболисты развивают не только скоростные умения, но и другие (силу, выносливость, гибкость, ловкость), что делает их многогранными спортсменами.
Оглавление
Введение
Глава 1 Теоретические основы подготовки футболистов
1 Особенности двигательных способностей футболистов
1.2 Особенности развития скоростно-силовых качеств при занятии футболом
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования
1 Задачи исследования
2 Методы исследования
3 Организация исследования
Глава 3 Результаты исследования
Заключение
Список использованной литературы
Список использованной литературы
Германов, Г.Н. Двигательные способности и навыки. Разделы теории физической культуры: учебное пособие для студентов-бакалавров и магистров высших учебных заведений по направлениям подготовки 49.03.01, 49.04.01 «Физическая культура» и 44.03.01, 44.04.01 «Педагогическое образование» / Г. Н. Германов. - Воронеж: Элист, 2017. - 303 c.
Голомазов, С. В. Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов : методические разработки для слушателей Высшей Школы Тренеров / С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва. — Москва : ТВТ Дивизион, 2013. — 51 c.
Золотарев, А.П. Футбол: методологические основы многолетней подготовки спортивного резерва : научно-метод. пособие : учеб.-метод. пособие / А.П. Золотарев, А.В. Лексаков, С.А. Российский. - Электрон. дан. - Москва: Физическая культура, 2015. - 160 с.
Калинина, И. Н. Ориентация и отбор в спортивных играх : учебное пособие / И. Н. Калинина, В. А. Блинов. — Омск : СибГУФК, 2016. — 76 с.
Крысанкин, И. В. Воспитание скоростно-силовых качеств у студентов средствами футбола : учебно–методическое пособие к практическим занятиям / И. В. Крысанкин. — Москва : Российский университет транспорта (МИИТ), 2019. — 51 c.
Лексаков, А. В. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения / А.В. Лексаков, Ю.М. Портнов – М.: 2013. — 77 c.
Малькольм К. Самый популярный учебник футбола: тренировочные программы и упражнения от ведущих тренеров мира / К. Малькольм и Д. Шоулдер - Москва: АСТ : Астрель, 2018. – 124 с.
Футбол: Программа для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва - Москва, 2015. - 208с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : Учебное пособие для студенческих высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр "Академия", 2014. - 480 с.
Степень мастерства и физической подготовки футболистов высок как никогда, что в свою очередь требует больших физических усилий для достижения максимального уровня. Вся профессиональная деятельность завязана на экстремальных показателях организма, что помогает выработать футболистам скрытые ресурсы человеческого потенциала. Конечно, максимальные нагрузки доводят организм до ослабления и на этой почве проявляются болезни и травмы. По этой причине спортсменам требуется особенное обучение двигательного аппарата в течении спортивной карьеры, адаптация к анаэробным и аэробным нагрузкам.Для максимальной эффективности во время матча, игроки выполняют рывки по 40 метров, прыжки борясь за мяч в воздухе, совершают дальние удары, передачи с большого расстояния, для всего перечисленного необходим высокий уровень силы.Умение спортсмена превозмогать нагрузки за счет мышечных усилий называется силой и она должна находится на высоком уровне. Но не стоит забывать, про развитие других мышц тела и показатели гибкости, быстроты, а также про технические навыки. Важно понимать об необходимость развития скоростно-силовых умений, если не выполнять данные требования, то умения будут развиваться не полноценно. Скоростно-силовые умения совершаются многократно в течение матча, главным образом это проявляется в прыжках, борьбе за мяч и ускорениях.