Влияние разработанного комплекса упражнений на развитие скоростно силовых способностей у гребцов-слаломистов в возрасте 13-14 лет
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Гребной слалом - это сложно кардинационный вид спорта, который требует проявления высокого технико - тактического мастерства. Но что бы его достичь спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств. Современный уровень спортивных достижений в гребном слаломе требует постоянного совершенствования методик в подготовке гребцов слаломистов. В современном спорте возрастает необходимость повышения уровня подготовленности гребцов слаломистов, основными компонентами которой являются уровень развития и совершенствования физических качеств и функциональных возможностей спортсменов. Воспитание скоростно-силовых способностей имеет большую значимость в развитии физической подготовке гребцов слаломистов.
ВВЕДЕНИЕ3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-
СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ГРЕБЛЕ
Общая характеристика скоростно-силовых способностей
Сенситивные периоды развития скоростно-силовых способностей гребцов
слаломистов.
Особенности процесса развития скоростно-силовых способностей.
Методы развития скоростно-силовых способностей гребцов
Средства развития скоростно-силовых способностей у гребцов слаломистов. ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ЛИТЕРАТУРНОМУ ОБЗОРУ
Глава 2. Организация и методы исследования
Организация исследования
Методы исследования
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение
Заключение
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. — М.: Физкультура и спорт, 2009. - 287 с. ISBN: 5-09- 001807-3.
Боген, М. М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям [Текст] : теория и методика / М. М. Боген ; предисл. П. Я. Гальперина. - Изд. 4-е, испр. и доп. - Москва : Либроком, 2013. – 219 с. ISBN 978-5-397- 03729-7.
Васильков, А. А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А. А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2008. - 384 с. ISBN: 978–5–222–14231–8.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд. — М.: Советский спорт, 2021. – 332 с. ISBN 978-5-00129-094-0.
Гребной спорт: Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений/ Т. В. Михайлова, А. Ф.Комаров, Е. В. Долгова под ред. Т. В. Михайловой. – М.: «Академия», 2006. – 400 с. (Высшее образование).
Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка [Текст] : знать и уметь : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ю. И. Гришина. - Изд. 4-е. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. - 248 с. - (Высшее образование).;
Жуков С.Е., Иванов В.Н., Сируц А.Л. и др. Годовое планирование специальной физической подготовки квалифицированных спортсменов в гребле академической. - Минск: Белорусский государственный университет физической культуры (БГУФК), 2020.— 67 с.
Иорданская, Ф. А. Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов – резерва спорта высших достижений (этапы углубленной подготовки и спортивного совершенствования) [Текст]. - Москва : Советский спорт, 2021. – 172 с.
Кайгородова А.В., Митриченко Р.Х. Физические упражнения для развития скоростно-силовых способностей: учебно-методическое пособие. - Ижевск: «Удмуртский университет», 2015. – 35 c.
В процессе развития мышечной силы, очевидно, синхронизируютсяпрежде всего белые мышечные волокна. Можно предположить, что подвоздействием специальной тренировки происходит перестройка красных волокон, скорость их сокращения увеличивается. Объяснить это можно тем, что развитие мышечной силы требует длительной тренировки и выполнения силовых упражнений. Увеличение количества синхронизируемых мышечных волокон стимулируется кратко временными усилиями с высокой интенсивностью. Важно подчеркнуть, что такая мышечная работа не вызывает рабочей гипертрофии скелетных мышц, роста их мышечной массы. Субпредельные и предельные мышечные напряжения при выполнении упражнений ограничивают суммарную величину работы и еѐ продолжительность. Поэтому обменные биохимические процессы не успевают активизироваться в достаточной мере, а в связи с этим пластические процессы в работающих мышцах не угнетаются и расщепление белков не преобладает над их синтезом. В результате в период отдыха в мышцах не происходит суперкомпенсации белков, которая ведет к росту мышечной массы [21].