Лыжная подготовка в зимнем триатлоне
Введение
В зимнем триатлоне самым энергоемким видом является лыжный этап. При составлении тренировочного плана важно правильно определить соотношение лыжной нагрузки с другими видами. Этот вид спорта требует максимальной выносливости. Зимний триатлон завоевал большую популярность, поэтому сейчас задумались о включении его в программу зимних Олимпийских игр. Лыжная подготовка должна проводиться с уже планированной нагрузкой и тренировочными занятиями, тем самым станет эффективной не только для профессионала, но и для любителя, поэтому данная тема очень актуальна и значима. Целью данной работы является изучение лыжной подготовки и её применение в годовом цикле. Предметом исследования является процесс лыжной подготовки триатлониста. Задачи:
изучить зимний триатлон как вид спорта;
описать появление и правила зимнего триатлона;
изучить Основные средства лыжной подготовки;
проанализировать организацию лыжной подготовки триатлета в годовом цикле.
Методы исследования:
в первых
Оглавление
Введение 3
Глава 1. Зимний триатлон и его история развития 4
1.1 Зимний триатлон как вид спорта 4
1.2 Правила и нормативы зимнего триатлон 5
1.3 История развития зимнего триатлона 14
Глава 2. Лыжная подготовка триатлета в годовом цикле 16
2.1 Основные средства лыжной подготовки 16
2.2 Организация лыжной подготовки триатлета в годовом цикле 24
Заключение 29
Список литературы не найден
1.3 История развития зимнего триатлонаЗимний триатлон зародился в начале 80-х годов на волне популярности классического старта «Ironman». Гонка на Гавайях, где спортсмены преодолевают вплавь 3,8 км, проезжают на велосипеде 180 км и пробегают марафон 42 км, эти соревнования поспособствовали развитию многих комбинированных стартов.
Первый зимний триатлон в современном понимании – "Зимний триатлон Южного Тироля" – провели в 1995 в итальянском местечке Мальс (Mals), что находится в Альпах на границе с Австрией. Спортсмены последовательно преодолевали 8.5 км бега, 12.5 км велогонки и 10 км лыжной гонки. Спустя два года там же в Австрии был проведен первый официальный чемпионат мира ITU.
Начиная с 1999 года Международный союз триатлона проводит под своим флагом чемпионаты