Особенности профилактики травматизма у баскетболистов 18-23 лет
ВВЕДЕНИЕБаскетбол — это динамичная, высоко эмоциональная игра, характеризующаяся преобладанием разнообразных движений смешанного характера, выполняемого в скоростно-силовом режиме. Травмоопасность баскетбола обусловлена тесным контактом соперников и наличием силовой борьбы при высоком темпе игры и резких изменениях направления движения. Наиболее частыми травмами баскетболистов являются повреждения пальцев рук, колена, голеностопного и плечевого суставов.
Актуальность работы обусловлена тем, что большие динамические нагрузки, которые испытывает баскетболист в процессе тренировочной и соревновательной деятельности, носят разрушающий характер. Постоянные прыжки, борьба за мяч под щитом, игровые столкновения испытывают на прочность суставы, мышцы и связки баскетболиста.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 6
1.1 Характеристика спортивного травматизма 6
1.2 Наиболее типичные травмы у баскетболистов 7
1.3 Причины спортивного травматизма при занятиях баскетболом 9
1.4 Общая профилактика травматизма при занятиях спортом 11
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 15
2.1 Задачи исследования 15
2.2 Методы исследования 15
2.2.1 Анализ и обобщение данных научно-методической литературы по рассматриваемой проблеме 15
2.2.2 Анкетирование 16
2.2.3. Статистическая обработка данных 16
2.2.4 Метод проектирования блоков педагогического эксперимента 16
2.3 Организация исследования 16
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 18
3.1 Результаты анализа научно-методической литературы 18
3.2 Результаты анкетирования 18
3.3 Результаты разработки специального комплекса изометрических упражнений для профилактики спортивного травматизма 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 27
ПРИЛОЖЕНИЯ 29
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫАлабин В.Г. Комплексный контроль в спорте // Теория и практика физической культуры, 2012. № 3. С. 43-45.
Башкиров В. Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов / В Ф. Башкиров. - М.: Физкультура и спорт, 2007.
Вайнер Э.Н. Лечебная физическая культура: учебник. Москва: ФЛИНТА: Наука, 2011.
Вайнштейн В.Г. Руководство по травматологии. Л.: Медицина, 1998. 352 с.
Васильева В. Е. Врачебный контроль и лечебная физкультура / В. Е. Васильева. - М.: Физкультура и спорт, 2001.
Величко В.К. Физкультура без травм. Москва: Просвещение, 2015.
Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А Годик. - М.: Физкультура и спорт, 2003.
Гомельский А. Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. М, 1997. 238 с.
Гомельский А.Я. Управление командой в баскетболе / А.Я. Гомельский. -М. : Физкультура и спорт, 1985. - 158 с.
Грачев О.К. Физическая культура: учебное пособие для студентов медицинских и фармацевтических вузов. Москва; Ростов-на-Дону, 2018.
Гречишкин В.П. Управление общей физической подготовкой высококлассных баскетболистов с использованием изометрических упражнений : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Гречишкин В.П. ; ВИФК. - СПб., 2004. - 24 с.Дембо А. Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1999.
Демин Д.Ф. Профилактика спортивного травматизма. Москва: Физкультура и спорт, 2016.
Как предотвратить травмы от спорта и физических упражнений. Available at: https://theconversation.com/how-to-prevent-injury-from-sport-and-exercise-68914
Красное А Ф, Аршин В.М., Цейтлин М.Д. Справочник по травматологии. М.: Медицина, 1984. 400 с.
Миронова 3. С., Морозова Е. М. Спортивная травматология. М. : Физкультура и спорт, 2003, 458 с.
Немсадзе В. П., Амбернади Г А. Детский травматизм. М., 2007. 121 с.
Именно в силу несложившегося механизма межмышечной координации при освоении новых упражнений могут происходить растяжения и разрывы мышц, связок и сухожилий (Демин Д.Ф., 2016).
8. Адекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня. Из-за переоценки возможностей своего организма и чрезмерном упорстве в занятиях спортом может возникнуть перетренированность. Также же чрезмерное упорство при растягивании очень часто оборачивается растяжением мышц (Демин Д.Ф., 2016).
9. Старые травмы нужно долечивать до конца. После получения травм снижайте нагрузку до полного излечения, иначе на фоне имеющейся может возникнуть новая (зачастую более серьезная) травма в силу ослабленности ослабленного, еще неокрепшего организма (Демин Д.Ф., 2016).