Средства и методы развития скоростных способностей у юных боксёров
ВВЕДЕНИЕ
Бокс - сложнокоординационный, ациклический, нестандартный, скоростно-силовой вид спортивных единоборств, суть которого сводится к встрече на ринге двух соперников, каждый из которых стремится нанести друг другу как можно больше точных и сильных ударов кулаками, защищенными специальными перчатками, и получить от своего соперника как можно меньше ударов путём выполнения защит и передвижений в соответствии с правилами . Выделим формулировку бокс – это скоростно-силовой вид единоборств . В данном случае мы можем увидеть , что необходимы как силовые , так и скоростные способности для успешной реализации в этом виде единоборств . Нас интересует второе и следовательно актуальным становится вопрос о средствах и методах развития скоростных способностей.
Цель исследования: Рассмотреть средства и методы развития скоростных способностей у юных боксеров
Задачи исследования:
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ3
ГЛАВА 1. Теоретические основы развития скоростных способностей у юных боксёров4
1.1 Общая характеристика понятия скоростные способности4
1.2. Анатомо-физиологические особенности юношей6
1.3.Характерные черты формирования скоростных способностей у юных боксёров13
1.4. Средства и методы развития скоростных способностей у юных спортсменов в боксе23
Заключение31
Список литературы32
Список литературы
Атилов, А.А. Современный бокс «Мастера боевых искусств»: практическое руководство /А.А.Атилов. - Ростов н/Д: Феникс, 2003. – 640 с.
Баёва, Н.А . Анатомия и физиология детей школьного возраста: учебное пособие /Н.А Баёва., О.В.Погодаева.-Омск: СибГУФК, 2003. – 56 с.
Гайдамак, И.И. Бокс. Обучение и тренировка: учебное пособие / Гайдамак И.И., В.Н Остьянов. - Киев: Олимпийская литература, 2001. – 312 с.
Геллерштейн, С.Г. Бокс: «Чувство времени» и скорость двигательной реакции /С.Г. Геллерштейн. – М.,1958. – 170 с.
Градополов К.В. Бокс: учебное пособие для институтов физической культуры /К.В.Градополов – М.: ФиС, 2009. – 338 с.
Градополов К.В. Тренировка боксера в подготовительном периоде: учебное пособие /К.В. Градополов, В.М. Клевенко, Е.И. Огуренков. – М.: ФиС, 2011. – 146 с.
Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк., П.К. Петров. – М.: Академия, 2001. – 264 с.
Иванов, И.И. Уроки бокса: методическое пособие /И.И. Иванов – М.: Воениздат, 2000. – 141 с.
Кузнецов, В.С. Прикладная физическая подготовка 10-11 кл.: учебно-методическое пособие /В.С. Кузнецов, Г.А. Колодинский. – М.: Владос – Пресс, 2003. – 184 с.
Киселев, В.А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров / В.А. Кисилев – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 127 с.
Киселев, В.А. Планирование спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов В.А. Кисилев - М.: Физкультура и спорт, 2011. – 74 с.
Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Под ред. Ю. Ф. Курамшина – М.: Советский спорт, 2011. – 367 с.
Мокеев, Г.И. Бокс: проблемы и решения /Г.И. Мокеев, А.Г. Ширяев., Р.М. Мулдашов. – Уфа: Башк. Кн. изд-во, 2004. – 144 с.
Матвеев, А.П. Хрестоматия по физической культуре /А.П. Матвеев, С.А. Матвеева., Ю.П. Пузырь. – М.: Радиософт, 2012. – 432 с.
Матвеев, Л.П. Методика физического воспитания в начальной школе: учеб. пособие /Л.П. Матвеев. – М.
Поэтому в обучении и тренировке боксера большое место занимает развитие быстроты действий [1].
Боевое поведение боксера на ринге основывается на сознательных, преднамеренных действиях, определяемых тактическими задачами боя. Успех этих действий в значительной мере зависит от способности боксера мгновенно, точно и технически правильно реагировать на непрерывно изменяющиеся положения в бою. Поэтому боксер, заботясь о быстроте реакции, вместе с тем тщательно разучивает технические способы атаки и защиты[3].
Быстрота реакции боксера имеет одинаково важное значение, как для атаки, так и для защиты. Успех атаки зависит от способности боксера замечать открытые места на теле противника, выбирать и создавать благоприятные моменты для ударов: боксер должен успеть избрать способ атаки и нанести удар быстро и точно, пока положение тела противника не изменилось.