Тренировочный процесс квалифицированных спортсменов
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность выбранной темы в том, что именно процесс усовершенствования техники плавания является важнейшим направлением для достижения высоких спортивных результатов. Технику плавания необходимо постоянно изучать, совершенствовать и самое главное- контролировать процесс ее освоение пловцами. Немаловажным является планировать работу так же, как и объем и интенсивность нагрузок во время тренировок.
Успешность выступления квалифицированных пловцов зависит от точной и правильной стратегии многолетней спортивной подготовки, определения методов и средств тренировки.
Современный уровень спортивного плавания очень высок, поэтому подготовка квалифицированных пловцов связана с совершенствованием учебно-тренировочного процесса.
В поле зрения исследователей постоянно находятся вопросы построения тренировочных нагрузок, чтобы они рационально соотносились с упражнениями различной интенсивности в микро, мезо, микроциклах. К сожалению, эти вопросы не получили достаточного научного
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………….……..3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ………………………………...5
1.1.Особенности тренировочной нагрузки пловца
1.2. Классификация упражнений…………………………………..8
1.3. Интенсивность и скорость плавания…………………………11
1.4. Требования к дополнительной нагрузке…………………….15
1.5. Принципы спортивной тренировки………………………….18
1.6. Закономерности развития спортивной формы……………....20
1.7. Оптимизация построения тренировочных нагрузок в процессе подготовки квалифицированных пловцов ………....24
1.8. Охрана труда………………………………………………..…29
ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…31
ВЫВОДЫ……………………………………………………...…...33
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………36
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аболтинь М.Ю., Конрад А.Н. Состав массы тела у высококвалифицированных гребцов-академистов // Современная морфология: Материалы научной конференции. -- Л., 1987
2. Антоников А.В. Планирование тренировочных нагрузок пловцов различной квалификации на основе анализа здоровья и динамики результатов: Автореферат- Малаховка, 2000.
3. Биохимия мышечной деятельности 2000. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н
4. Булгакова, Н.Ж. Плавание в 21 веке: прогнозы и перспективы = Sail in XXI Century: Forecasts and Prospects / Н.Ж.Булгакова, О.И.Попов, Л.И. Партыка // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. 2002.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика ФК. М., 1991
6. Никитушкин В.Г. Система подготовки спортивного резерва. М., 1994.
7. Смирнов О.В. Теория и методика вида спорта (плавание)-2016.
8. Чертов Н.В. Плавание. М., 2016
Такой дополнительной нагрузкой является преодоление дистанции в 200 м кролем в пол силы. В начале тренировки приведенная нагрузка может служить частью разминки, в середине и в конце - активным отдыхом. Для квалифицированного спортсмена даже двух-трехразовое преодоление дистанции в тренировке в 200 м в 1/2 силы не изменит ее существа, никак не отразится на основной направленности урока. Как показали комплексные врачебно-педагогические исследования (В. Гориневская, К. Инясевский, Л. Макаренко, А. Шиошвили), результаты выполнения дополнительной нагрузки в виде преодоление дистанции в 200 м совместно с данными о восстановлении пульса в течение 2-минутного отдыха позволяют довольно объективно судить об уровне работоспособности пловца. Познакомимся с тестом более подробно. Спортсмен проплывает 200 м кролем в 1/2 силы в начале урока, если необходимо изучить влияние следов прошлых занятий; в середине и в конце занятия (обязательно после небольшого активного отдыха) в сл