Тренировочный процесс волейболистов 16-17 лет
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В сложившейся системе физического воспитания важное место принадлежит волейболу. Виртуозность выполнения приемов игры, быстрота, ловкость, слаженность действий игроков представляют захватывающее зрелище. Волейбол является не только средством массового физического воспитания, но и видом спорта, требующим специальной подготовки автор и Кузнецов В.С. [17].
Для успешного выступления волейболистов в соревнованиях различного масштаба необходима всесторонняя физическая, технико-тактическая и психологическая подготовка. Без мощного и агрессивного нападения невозможно добиться победы. В волейболе за последние несколько лет произошли значительные изменения, которые связаны как с естественным процессом развития игры, так и с существенными изменениями в ее правилах.
На разных этапах, а именно, на этапе предварительной подготовки и этапе ранней спортивной специализации, решающее значение имеют физическая и техническая подготовка для выполнения всех элементов во время и
Содержание
ВВЕДЕНИЕ3
Глава 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ5
1.1. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет5
1.2 Характеристика и значение нападающего удара в волейболе9
1.3 Средства и методы обучения нападающему удару в волейболе15
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ22
2.1 Организация исследования22
2.2 Методы исследования23
2.2.1 Анализ научно-методической литературы23
2.2.2 Педагогическое наблюдение25
2.2.3 Педагогический эксперимент25
2.2.4 Контрольные испытания25
2.2.5 Метод математической статистики27
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОБСУЖДЕНИЯ28
3.1. Исходные показатели физической подготовленности волейболистов 16-17 лет на обучение нападающему удару28
ВЫВОДЫ30
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………………...31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………….32
ПРИЛОЖЕНИЯ36
Список волейболистов 16-17 лет
№ ФИО
1. Ахмедзянов Глеб
2. Бадамшин Егор
3. Воронов Владимир
4. Глухов Данил
5. Ерофеев Кирилл
6. Килин Максим
7. Студитских Кирилл
8. Набиев Дамир
9. Чухланцев Александр
10. Чухланцев Иван
Приложение 2.
Чтобы обеспечить отсутствие, так называемого горизонтального сноса, необходимо отвести назад верхнюю часть туловища в тот момент, когда ноги отрываются от опоры. Это поможет перераспределить массу тела вокруг ОЦТ тела, и создаст некий вращательный момент, который будет направлен в обратную сторону горизонтальной составляющей силы. Это способствует уменьшению длины траектории полета тела.
Вместе с корпусом взлетает и делает замах правая рука. Замах выполняется вверх – вниз. В подготовительной фазе с помощью рук увеличивается путь разгона ударной массы.
Небольшая пауза разделяет данные две части при смене направлений движения. При замахе предплечье отводится за голову, правое плечо – назад, а кисть разворачиваются вверх ладонью. Локоть находится выше оси плечевого сустава и высота подъема локтя изменяется в зависимости от индивидуальных особенностей игрока. Левая рука также активно работает при замахе,