Тяжелая атлетика
Введение
Актуальность проекта обусловлена тем, что в настоящее время занятия физической культурой и спортом должны заложить здоровый фундамент современного общества в нашем мире. Физическая культура — часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека. В обществе физическая культура, будучи достоянием народа, является важным средством «воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство».
Практическая значимость проекта состоит в том что, данная работа может быть использована в качестве дополнительного материала на классных часах, в качестве практического пособия для желающих заняться тяжелой атлетикой, может быть полезна учителю физической культуры.
Объект исследования физическое состояние обучающихся 8-11 Предмет исследования комплекс упражнений, влияние физической нагрузки на здоровье
Цель исследования изучить формирование силовых способносте
Содержание
Введение3
Понятие тяжелой атлетики4
Исторические сведение тяжелой атлетики5
Правила,категории и виды упражнений6
Техника выполнения8
Влияние вида спорта на здоровье11
Заключение14
Список литературы15
Список литературы
https://studwood.ru/
https://www.proball.ru/blog/post/tyazhyolaya-atletika-polza-i-vred/ https://ru.wikipedia.org/wiki/Тяжёлая_атлетика
https://fit4power.ru/uprajneniea/yprajneniea-dlea-teajoloi-atletiki https://wodloft.ru/text/istoria-tazeloj-atletiki.html
https://world-sport.org/power/weightlifting/technology/
Порядковый номер сохраняется на протяжении всего соревнования. Каждый атлет на соревновании имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменовучастников.Взвешивание проводится за один или два часа до соревнования.
Техника рывка будет рассматриваться по следующим фазам: исходная позиция (старт), когда происходит взаимодействие атлета со штангой до момента отрыва ее от помоста (до начала тяги); подъем штанги от помоста до начала подседа (тяга) – предварительный разгон штанги, подведение коленей и подрыв; подсед и вставание; толчок от груди.
Техника выполнения Старт. Перед подъемом штанги тяжелоатлет принимает стартовое положение. Большинство атлетов устанавливает ноги на старте или на ширине ступни, или несколько шире. Наприм