Динамика показателей специальной физической подготовленности волейболисток на этапе совершенствования спортивного мастерства
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Волейбол-это один из самых массовых, зрелищных и увлекательных видов спорта, который получил всенародное признание. На сегодняшний день волейболист-это подвижный, координированный и быстро мыслящий на площадке игрок. В современном волейболе необходимо высоко развивать физические качества, для достижения высокого уровня технико-тактического мастерства. Особенно важно развивать специальную физическую подготовленность волейболисткам на этапе совершенствования спортивного мастерства, так как она является фундаментом для развития волейболистов.
Во время игры в волейбол, от спортсменов требуется: максимальное проявление физических возможностей, волевых усилий, а так же умение пользоваться приобретенными навыками. Формирование навыков и техники приемов игры тесно связаны с развитием физических качеств спортсменов. Освоение приемов игры для спортсменов проходит значительно лучше при целенаправленном развитии специфических качеств.
Актуальность работы заключается в том, что на данном этапе особенно важно повышать уровень развития специальной физической подготовленности, так как в каждом амплуа требуется развитие определенного физического качества. Поэтому нападающему игроку нужно больше развивать взрывную силу мышц ног, либеро быстроту двигательной реакции, связующему взрывную силу мышц ног.
Если рассматривать методические указания, собранные за все время развития волейбола, можно идеально подобрать для каждого спортсмена, его собственную программу, которая приведет его к максимальному улучшению физических показателей и в дальнейшем к достижению высоких результатов в спортивной деятельности.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………3
1. СОДЕРЖАНИЕ И ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОК………………….4
1.1 Общая характеристика специальных физических качеств…………4
1.2 Особенности развития специальной выносливости ………..………………………………………………………………..
1.3 Средства и методы развития специальной физической подготовки волейболисток...................................................................................................
1.4 Анализ методики специальной физической подготовки волейболисток на этапе совершенствования спортивного мастерства………………………..
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………
2.1 Методы исследования…………………………………………………….
2.2 Организация исследования……………………………………………….
3. ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОК ……………………………………….
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Волейбол: учеб. для студентов вузов, обучающихся по спец. 022300 : рек. Умо по образованию в обл. физ. культуры и спорта / под. общ. ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: ФиС: СпортАкадемПресс, 2006. - 358 с.
Волейбол для всех: учебно-методическое пособие / под общ. ред.: Булыкиной Л.В., Фомина Е.В. - М.: ТВТ Дивизион, 2012. - 77 с.
Губа, В.П. Волейбол в университете : теорет. и учеб.-метод. обеспечение системы подгот. студентов в спортив. клубе : учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности 032101 : рек. Умо по образованию в обл. физ. культуры и спорта / В.П. Губа, А.В. Родин. - М.: Советский спорт, 2009. - 161 с.
Железняк, Ю.Д. Волейбол. У истоков мастерства / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский [Под ред. Питерцева Ю.В.] - М.: Издательство ФАИР-ПРЕСС, 1998. - 336с.
Железняк, Ю.Д. Волейбол. Методическое пособие по обучению игре / Ю.Д. Железняк, В.А.Кунянский, А.В. Чачин. - М.: Терра-спорт: Олимпия Пресс, 2005. - 112 с.
Инновационные технологии в спортивных играх: теория и практика. Вып. 5 : (сб. лекций) : учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры / [авт.-сост. В.П. Черемисин] ; Моск. гос. акад. физ. культуры. - Малаховка: МГАФК, 2010. - 257 с.
Клещев, Ю. Волейбол / Ю. Клещев. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 399 с.
Клещев, Ю. Волейбол / Ю. Клещев. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 399 с.
Клещев, Ю.Н. Индивидуальная подготовка нападающих и связующих игроков команд высших разрядов по волейболу : метод. разраб. для студентов, аспирантов, слушателей ВШТ и ФПК Акад. / Клещев Ю.Н.; РГАФК. - М., 1995. - 41 с.
https://www.dvorsportinfo.ru/articles/vynoslivost-v-volejbole https://otherreferats.allbest.ru/sport/00137489_0.html https://helpstat.ru/obshhaya-i-speczialnaya-fizicheskaya-podgotovka-volejbolistov/
Специальная физическая подготовка волейболистов включает в себя развитие специальных физических качеств. Специальная выносливость объединяет в себе: скоростную, прыжковую и игровую. Для развития данного качества нужно использовать многократное, высокое и непродолжительное воздействие нагрузки (в сравнении с развитием общей выносливости), чтобы организм спортсмена работал в условиях кислородного долга, а также во время соревновательной деятельности. Чтобы достичь этой цели используются подготовительные и подводящие упражнения, а так же фрагменты соревновательного упражнения.