Фазовый состав тяги становой
Введение
В сравнении с другими тяжелоатлетическими видами спорта (тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт) пауэрлифтинг является самым молодым видом спорта. Достаточно сказать, что чемпионаты мира проводятся с 1971 года, чемпионаты Европы — с 1978 года, а первый чемпионат СССР состоялся в 1990 году. В последние годы пауэрлифтинг приобрёл колоссальную популярность.
Соревновательный календарь включает разнообразные турниры от регионального и Всероссийского (чемпионаты вузов, городов, регионов, страны) до международного уровней (чемпионаты Европы, мира) не только по классическому варианту (силовое троеборье), но и в отдельных упражнениях (например, в жиме штанги лёжа).
В соревнованиях участвуют люди различного возраста от подростков до ветеранов (мужчины и женщины), а также люди с нарушениями в состоянии здоровья.
Растущая популярность пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения обусловлена доступностью занятия данным видом спорта. Стремительный рост результатов на соревнованиях, с одной стороны, и благотворное влиянием на здоровье лиц, использующих средства пауэрлифтинга в качестве физической культуры, с другой, привлекает все больше желающих к занятиям пауэрлифтингом.
Оглавление
Введение 3
Характеристика тяги становой 5
Виды техники 7
Общее понятие о технике двигательных действий 9
Фазовый состав тяги становой Б.И. Шейко 11
Фазовый состав толчка классического 14
Анализ и определение оптимального фазового состава тяги становой 17
Заключение 20
Список литературы: 21
Список литературы:
1. Акрабов А. Модель и программа обучения технике соревновательных упражнений/ Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1983, с 51-59.
2. Аленин Д..Г., Бальзанников А.Б., Шибанов Д.В. Средства и методы технической подготовки в пауэрлифтинге: учеб. пособие. Пенза: Изд-во ПГУ, 2010. 93 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте». М. Физкультура и спорт, 1997г. 53с.
4. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. Изд. 2-е. М.: Физкультура и спорт, 2007.- 180с.
5. Воронович, Ю.В. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений: монография Ю.В. Воронович, Д.А. Лавшук, В. И. Загревский; Могилевский институт Министерства внутренних дел Республики Беларусь. - Могилев: [б. и.], 2014. - 196 с.
6. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным: учеб.-метод. -пособие. Киев, 1999.
7. Гузсев П. Пеганов Ю. Пауэрлифтинг: Мегодическое пособие, М.: Теппа- Спорт, 2003 - 56 с.
8. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика в 2 т. Том 1: учебник для среднего профессионального образования / Л. С. Дворкин. 2-е изд., испр. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2021. - 380 с. - (Профессиональное образование). - ISBN 978-5-534-11143-9. Текст: электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт). - URL. https://urait.ru/brode/476105
9. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика в 2 1. Том 2: учебник для среднего профессионального образования / Л. С. Дворкин. 2-е изд, испр. и доп. - Москва: Издательство Юрайт, 2021. … 496 с. (Профессиональное образование). -- ISBN 978-5-534-11145-3. Текст: электронный // Образовательных платформа Юрайт [сайт], - URL: https://urait ru/bcode/476106
10. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика: учебник для студентов высших учебных заведений / Л.С. Дворкин. - Москва: Советский спорт 2005,. - 598 С. 11. Жичкин А.Е. Атлетическая подготовка в тренажерном зале. - Харьков: Изд-во ХГПУ, 1996 - 73е.
12. Закаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М: Лептос, 1994 368 с.
13. Зациорский В.М. Методика воспитания силы // Физические качества спортсмена. 1970 82-95 с.
14. Коршунова А.В. «Пауэрлифтинга Хабаровск, 1998г. 57-58 с.
15. Медведев, А. С. Биомеханика классического рывка и толчка, и основных специально-подготовительных рывковых и толчковых упражнений: Монография А. С. Медведев; РГАФК. Ижевск: Олимп Дтд, 1997-32 e.: ил.
16. Муравьев В Л. Пауэрлифтинг. Путь к силе. Москва. Издательство «Светлана П». 1998 -3
17. Назаренко Ю.Ф. Те С.Ю. Техника соревновательных упражнений в силовом троеборье. Омск, 2001. 27 с.
18. Опухтин П. М. Все о пауэрлифтинге. Р/Д: Феникс 2010,.-456 с.
19.Остапенко Л. Пауэрлифтинг - шаг за шагом / Спортивная жизнь России - J991 - N7. - 15с
20. Остапенко Л.Н. Пауэрлифтинг, М. 2003 5-6 с., 82-85 с.
21. Рыбальский, П.И. Становая тяга в пауэрлифтинге / Теория и практика физ. культуры. - 1997, - № 10. - С. 40. URL HTTP://sportib информация/Пресса/7TP.FK 1997N |0p40.htm
22. Смолов С. Ю. Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья: краткий анализ и методика тренировки // Атлетизм. -М: Инспорт, 1990. -№12 -с.3-13
23. Терзн К. Г. Биомеханический анализ основных действий выполнения становой тяги стилем "сумо" спортсменом высокой квалификации // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2019. №9. URL: https://eyberleninka.twarticle/n biomehanicheskly-analiz-osnovnyh-deystviy- yxpolneniva-stanovoy-tvagi-stilem-sumo-sporismenon-vysokov-kvalifikatsii 10/1A1
24. Ткачев В.В. Основы техники, терминология и классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге гиревом спорта: учеб. пособие. Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2004. 33 с.
25. Физиологический пауэрлифтинг: монография / под ред. В. А. Таймазова, А.А. Хадариева. Тула: Тульский полиграфист, 2013. 120 с.
26. Фролов В.И., Лукашев А.А. Сравнительный анализ техники рывка и подъема штанги на груль для толчка. В сб. : Тяжелая атлетика. Ежегодник. -М., Физкультура и спорт, 1978, с. 2628.
27. Цедов -видеографический анализ спортивной техники упражнений пауэрлифтинга / Выпускная квалификационная работа бакалавра КубГАФК. - Краснодар, 2000. омоньи
28. Цедов, Р.А. К оптимальности спортивной техники становой тяги в пау- эрлифтните Текст. / Цедов Р.А., Дворкин Л.С, Долгов В.А. // Олимп. - 2003.- № 1. С. 26-28.
29. Шалманов А.А., Лукунина Е.А ФАЗОВЫЙ СОСТАВ И времЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДвИЖЕНИЯ ШТАНГИ В РЫВке и ТоЛчкЕ в тЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ / ТиПФК. 2020. Нел. URL: https://cyherleninke.ru/статья(n фазовый-состав-и-временные-показатели- движения-штанги_в-рывке-т-иолеке-в.тяжелой-атлетике
30. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг; Учебное пособие, Москва: 2005.- 544 с. ил. ISBN 5-93216-114-0
Хват «в замок» является преемственностью тяжелой атлетики, при таком хвате большой палец накладывается на гриф, а указательный и средний пальцы накрывают его сверху. Стартовое положение тела атлета. На положение атлета влияет множество факторов таких, как рост, длина конечностей, туловища, уровень развития мышц разгибателей туловища и ног, пропорции звеньев тела, ширина расстановки ног. Основной задачей спортсмена, принимающего стартовое положение, оптимально расположить рычаги своего тела и создать жесткое взаимодействие между звеньями кинематической цепи, опорой и снарядом. Главная фаза состоит из движений (или движения), с помощью которых решается главная задача действия.