Физическая подготовка занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе
Введение
Актуальность. Таиландский бокс — древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда. Первоначально это боевое искусство называлось «май си орк», затем «пахуют», что можно перевести как «многосторонний бой», и лишь в начале XX века за ним закрепилось название «муай тай» — таиландский бокс. Хотя это название можно перевести как «свободный бокс» или «поединок свободных», потому что «тай» означает «свободный». Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта [1].
В отличие от других боевых искусств, тайский бокс ставит акцент на спарринге и практике, нежели теории. Всеобщее признание получил, во второй половине ХХ века, после того как тайские бойцы впечатляюще победили представителей других боевых искусств [13].
Введение 2
Глава 1. Теоретические аспекты физической подготовки занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе 4
1.1 Соотношение общей и специальной физической подготовки занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе 4
1.2 Физические качества занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе 7
Глава 2. Методические аспекты физической подготовки занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе 11
2.1 Средства и методы физической подготовки, занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе 12
2.2 Контроль физической подготовленности занимающихся Тайским боксом на тренировочном этапе 18
Заключение 21
Список литературы 23
Список литературы
Основы таиландского бокса / Серия «Мастера боевых искусств». — Ростов н/Д: «Феникс», 2003. — 352 с.- ISBN 5-222-02931-X
Садовникова, А.М., Болотов, А.В. Исследование динамики антропометрических показателей спортсменов в подростковом и юношеском возрасте в условиях воздействия специфической физической нагрузки разной длительности // Известия Иркутского государственного университета. 2018. Т. 26. С. 102– 109.
Харитонова, Л. Г., Ногина, С. В. Свидетельство об официальной регистрации в Реестре программ для ЭВМ. Экспресс программа оценки антропометрии и физического состояния // Программы для ЭВМ… (офиц. бюл.). 2007. № 2 (59), Ч.1. С. 137–138
Реферат «Тайский бокс». -Интернет ресурс. -Режим доступа: https://www.referat911.ru/Fizkultura-i-sport/tajskij-boks/304980-2671604-place1.html (Дата обращения: 02.02.2022)
Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Коллектив авторов — «Спорт», 2006 ISBN 5-94299-075-1
Статья: развитие физических качеств у тайских боксеров. -Интернет ресурс. -Режим доступа: - http://muay.life/muay/poleznyie-stati/razvitie-fizicheskix-kachestv-v-muaj-taj.html (Дата обращения: 02.02.2022)
Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А. П. Бондарчук. – М.: Олимпийская литература, 2005. – 304 с.
курс лекций по физической культуре [Электронный ресурс]: учеб. пособие для вузов / Н. Е. Ветков. – Орел: МАБИВ, 2015. – Добавлено: 12.07.2018. – Проверено: 28.01.2022. – Режим доступа: ЭБС IPRbooks по паролю.
Тайский бокс: программа для высших учебных заведений [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / А. В. Цинис, Э. А. Цинис; Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования "Северный (Арктический) федеральный университет имени М. В. Ломоносова". - Архангельск: САФУ, 2017. - 1 электрон. опт. диск (СD-ROM); 12 см.
Нельзя проводить спарринг только ради того, чтобы провести бой. Необходимо всегда ставить какую-нибудь определенную задачу. Желательно подбирать спарринг-партнеров, похожих по своей манере на будущего противника. Спарринг должен проводиться в полную силу, иначе пропадет удар. Иногда очень полезно проводить спарринги с боксерами только что надевшими перчатки, что это дает? Боксер, знакомый с техникой тайского бокса, бьет ударами хорошо известными, многократно описанными, а новичок машет как попало, атаковать его легко, но зато некоторые нелепые удары могут быть очень неожиданными и застать врасплох. Упражнения на лапах служат для отработки защитной техники, подвижности, точности и техники ударов, комбинаций, а также для решения отдельных тактических задач. Фирмами «RAMTL», «TWINS», производящими боксерской инвентарь, выпускается большой ассортимент различных видов лап: обычные для рук, лапы-перчатки, удлиненные лапы для рук, лапы для ног, щиты для отработки ударов по ногам ив туловище. Также выпускаются защитные жилеты для тренера или защитные пояса для отработки ударов по корпусу, накладки на голень для нанесения ударов ногами тренером.