Влияние бальнеологических методов восстановления на работоспособность тяжелоатлетов
Введение
В настоящее время отечественная тяжелая атлетика возвращает себе лидирующие позиции на мировой спортивной арене. В таких условиях особенно важным аспектом является научный подход к тренировочному процессу атлетов не только высокой квалификации, но и начинающих спортсменов, которые в ближайшее время составят конкуренцию лидерам. Актуальность исследования. На работоспособность спортсменов влияет множество факторов. Одним из главных является то, как спортсмен переносит тренировочные нагрузки и как восстанавливает свой уровень работоспособности к следующим нагрузкам. Для восстановления этого уровня есть множество методов, главные это, конечно сон и питание т.е. режим. Естественно, для получения наилучшего результата одного режима не хватит, хоть это и основа восстановления. Спортсмены так - же используют и другие средства восстановления, основные это: физиотерапевтические, педагогические, психологические и медико-биологические средства. Но есть ещё и другие. И только при использовании всех средств вместе достигается наилучший результат. Нами было замечено, что совсем немного спортсменов штангистов использует в своей подготовке бальнеологические средства. Что на наш взгляд надо исправлять. Ведь, они не требуют каких – либо дополнительных затрат, да и в целом они легкодоступны, поэтому каждый спортсмен сможет спокойно включить бальнеологию в свой восстановительный процесс. Так вот для того, чтобы узнать на сколько эффективны эти бальнеологические средства мы и решили провести этот эксперимент.
Содержание
Введение 4
Актуальность исследования. 4
Рабочая гипотеза: 4
Цель исследования: 5
Объект исследования: 5
Предмет исследования: 5
Практическая значимость: 5
Глава 1 Анализ эффективности влияния бальнеологических средств и методов восстановления. 6
1.1 История бальнеологии 6
1.2 методы бальнеотерапии 10
1.2.1) Ванны – самые широко используемые бальнеологические процедуры. 10
1.2.2) Питьевое лечение минеральными водами 12
1.2.3) Купания 14
1.2.4) Различны виды душа 15
1.3 Физиологические механизмы утомления, восстановления и работоспособности 18
Глава II. Задачи, методы и организация исследования. 21
2.1 Задачи исследования: 21
2.2 Методы исследования 21
2.3 Краткое описание методов исследования. 21
2.3.1. Анализ научно-методической литературы 21
2.3.2. Сравнительный эксперимент 21
2.3.3.Контрольные испытания (тесты) 22
2.3.4. Математико-статистическая обработка данных 22
2.4. Организация исследования 23
Глава III. Повышение работоспособности у квалифицированных тяжелоатлетов I-III спортивного разряда методом использования бальнеологических средств восстановления в подготовительный период. Оценка эффективности. 25
3.1 Экспериментальная методика 25
3.2. Оценка результатов контрольной и экспериментальной групп на основании теста Руфье-Диксона и контрольной тренировки с тестом рывок классический. 27
3.2.1.Обработка данных пробы Руфье-Диксона 27
3.2.2.Полученные данные в контрольном упражнение рывок классический. 34
Выводы 38
Список Литературы 40
Список Литературы
1.Ананасенко Г. Л., Чистякова Ю. С. Здоровье спортсмена: критерии оценки и прогнозирования. М., 1999.
2.Батуева А. Э., Крол А. П.. Дифференцированный подбор мазей ОАО «Нижфарм» в реабилитации спортсменов с болями в спине. С. 22.
3.Бобков Ю. Г., Виноградов В. М. «Фармакологическая коррекция утомления». М., Медицина, 1994 56 с.
4.Ващенко Н. Н., Сенча В. М. Методические разработки по развитию максимальной силы у квалифицированных пловцов. Киев: КГИФКК, 1984. 5.Верховский Ф. Я., Смирнов В. Е., Белянина В. В., Шалманов А. А., Резанов В. И. К вопросу о воздействии на организм соревновательного упражнения «толчок от груди двух гирь». М., 2006.
6.Воробьёв А. Н. Тяжёлая атлетика. М., ФиС, 1988 с. 56 59.
7.Готовцев П. И., Дубровский В. И. «Спортсменам о восстановлении». М., ФиС, 1981.
8.Давыдович М. Г., Туроянов А. Х., Сибирюк С. В., Гурьева Л. Л. Фи-зиология и фармакология спорта: теория и практика. Уфа, 2002, с. 188. 9.Дружинин В. А. Оптимальные параметры техники рывка и последовательность первоначального обучения.
10.Дворкин Л. С. Юный тяжелоатлет. М., ФиС, 1982.
11.Дешле С. Л. Средство для развития силовых способностей. ФК в школе 1982, с. 21 22.
12.Дубровский В. И. Гигиена физического воспитания и спорта. Учебник для ВУЗов. М.: Владос, 2003, с. 512.
13.Дубровский В. И. «Реабилитация в спорте». М., ФиС, 1991.
14.Дубровский В. И. Спортивная медицина. Учебник для вузов. М.: владос, 1999, с. 480.
15.Дубровский В. И. «Применение мазей, гелей, кремов при травмах и заболеваниях спортсменов. «Методические рекомендации». М., 1986. 16.Дубровский В. И. «Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности». М., ФиС, 1988.
17.Естафьев Б. В. О природе физических способностей и их отношений с другими показателями физического развития человека. Теория и практика. ФК, 1986, с. 49 50.
18.Зациорский В. М. Физические качества спортсменов: Основы теории и методики воспитания. М.: ФиС, 1966.
19.Захаров Е. И. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития ФК. М.: Лептос, 1994.
20.Захарова Л. С. Восстановление спортсменов после менискэктомии средствами фармакологической специальной направленности. М., с. 51. 21.Иванов Л. А. Об использовании биокорректоров в спортивной практике. М., 1999, с. 28.
22.Иванюк А. П. Методическое пособие по атлетизму. Тольятти, 1991, с. 48. 23.Кафаров К. А., Бирюков А. А. Механизмы гемодинамики и сауна. М., 2000, с. 39.
24.Ксендозов В. О. Релаксация как метод реабилитации спортсменов. М., 2005, с. 33.
25.Коган О. С.. Недопинговые средства восстановления в спорте высших достижений. С. 55.
26.Красов Е. А. Структура специальных вспомогательных упражнений и подъёма штанги на грудь. 1982.
27.Лукашёв А. А. Анализ техники выполнения рывка тяжелоатлетами высокой квалификации. М., 1972.
28.Лучкин Н. И. Тяжёлая атлетика. М.: ФиС, 1962.
29.Лысаковский И. Т., Аксельрод А. Е., Павлов Г. К. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и её использование при управлении процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов М., 1999, с. 25.
30.Макарова Г. А. К проблеме фармакологического обеспечения мышечной деятельности. М., 1999, с. 47.
31.Макарова Г. А., Локтев С. А. Медицинский справочник тренера. М.: «Советский спорт», 2005, с. 587
32.Макарова Г. А., Артемьева П. К., Гриценко Н. А., Акименко С. П. Регидратационные напитки в системе коррекции функционального состояния организма спортсменов. М., 1999, с. 28.
33.Макарова Г. А. Спортивная медицина. Учебник. М.: «Советский спорт». 2003.
34.Медведев А. С. Система многолетей тренировки в тяжёлой атлетике. М.: ФиС, 1986.
35.Павлов С. Е., Павлова М. В., Кузнецова Т. Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты. М., 1999, с. 23.
36.Поварещенкова Ю. А. Электронейромиографическое исследование влияния отдельных приёмов массажа на нервно-мышечный аппарат. М., 1999.
37.Полиевский С. А., Григорьева О. З., Иванова И. И., Суслов Ю. В., Иванов Л. А., Подливаев Б. А. Регуляция массы тела и стимуляция работоспособности с помощью пищевых биологически активных добавок. М., 1999, с. 38.
38.Поляев Б. А., Макарова Г. А. Краткий справочник врача спортивной команды. М.: «советский спорт», 2005, с. 336.
39.Роман Р. А., Шакирзенов М. С. Рывок, толчок: ФиС, 1976.
40.Роман Р. А. Тренировка тяжелоатлетов в двоеборье. М.: ФиС, 1974. 41.Румянцев Э. Р. Иммунная реакция организма тяжелоатлетов на учебно-тренировочных занятиях скоростно-силовой направленности. С. 58. 42.Соловьёва Н. А. Дозирование нагрузок при развитии силовых качеств ФК в школе, 1991. Тяжёлая атлетика: Учебник для институтов ФК под ред. А. Н. Воробьёва. М.: ФиС, 1981, с. 256.
43.Степанов В. С., Томилов В. Н. Морфофункциональная обусловленность формирования устойчивых способов соревновательных достижений. М., 1999, с. 33.
44.Тарасенко М. В. Применение средств восстановления при управлении предсоревновательной подготовкой. М., 1999, с. 10.
45.Тарасенко М. В. Средства восстановления и адаптация к нагрузкам в процессе предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов. М., 2000, с. 33. 46.Черняк А. В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета. ФиС, 1978, с. 136.
47.Шойлев Д. А. «Спортивная травматология». София, 1992, с. 38 39. 48.Шубов В. М., Останенко Л. А. Атлетическая гимнастика. М.: Знание, 1986.
49.Якименко С. Н. Дифференцированный подход к использованию физиологических средств восстановления. М., 1999.
50.Яшанинас И. И. Влияние различного уровня предварительного напряжения мышц на проявление изометрических сокращений взрывного характера. Теория и практика. ФК, 1988, с. 41 43.
Игольчатый душ получают с помощью сетки, похожей на сетку дождевого душа, но в каждое отверстие сетки ввинчена металлическая трубочка с суживающимся просветом, выходной диаметр которого 0,5–1 мм. Вода подается под давлением 1–1,5 атм., вызывая ощущение укола иглы. Продолжительность воздействия этим душем от 1 до 5 минут. Проводят 15–25 процедур ежедневно.
Веерный душ является разновидностью струевого. Для получения веера воды отверстие наконечника шланга зажимают пальцем или используют специальную насадку в виде лопатки. Воздействуют с расстояния 3–4 метра. Больной, стоя перед душевой кафедрой под веером воды, делает в процессе процедуры 2–3 медленных поворота. Последовательность воздействия: задняя поверхность ног, спина, вытянутые в стороны руки, боковые поверхности тела, начиная с ног и заканчивая подмышечными впадинами, передняя поверхность ног, живот. При первых процедурах давление воды 1,5 атм., в последующем его постепенно повышают до 3 атм. Процедуры ежедневные продолжительностью от 1,5 до 3 минут. На курс лечения 15–20 процедур.