Физическая культура как компонент здорового образа жизни
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы курсовой работы обусловлена сложившейся в современном мире ситуацией: факторов, отрицательно влияющих на здоровье человека становится все больше, а здоровых людей - все меньше.
В настоящее время одной из важнейших составляющих, которые влияют на жизнь человека, является уровень его здоровья. Показатель здоровья человека определяет уровень его жизни: возможности, работоспособность, повседневное самочувствие, настроение, эмоции, получаемое от жизни удовольствие. От уровня здоровья каждого человека напрямую зависит жизнь общества в целом: чем больше здоровых кадров, тем выше уровень социально-экономического благополучия всего общества. Также следует отметить, что здоровье - исчерпаемый ресурс, который нужно постоянно поддерживать на должном уровне.
К сожалению, с современном мире уровень здоровья людей значительно снижается. Это связано с научно-техническим прогрессом, который привел к кардинальному изменению образа жизни людей: вследствие
СОДЕРЖАНИЕ
Ведение
1 Здоровье и здоровый образ жизни.
1.1 Характеристика понятия «здоровье»
1.2 Влияние образа жизни человека на его здоровье
1.3 Характеристика понятия «здоровый образ жизни»
1.4 Составляющие здорового образа жизни
2 Физическая культура и ее влияние на здоровье человека
2.1 Характеристика понятия «физическая культура»
2.2 Влияние физической культуры на здоровье человека
3 Средства физической культуры и их применение для улучшения состояния здоровья человека.
3.1 Физические упражнения как основное средство физической культуры
3.2 Основные оздоровительные системы и их классификация
Заключение
Список литературы не найден
свое питание, играет значительную роль в формировании здорового образа жизни. Каждый человек должен знать принцип рационального питания, личную норму показателей массы тела и уметь поддерживать эти показатели в норме. Рациональное питание – это прием пищи с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. Его назначение в организме заключается в том, чтобы снабдить клетки энергетическим и строительным материалом, чтобы организм мог нормально функционировать. В процессе организации рационального питания необходимо строго следовать определенным законам, нарушение которых грозит достаточно серьезными проблемами. Первый закон - равномерность получаемой и потребляемой энергии. Если организм человека получает больше энергии, чем ему требуется, то есть потребляет большее количество пищи – это наверняка приведет к полноте, которая также может привести к различным заболеваниям и нарушениям в организме. Второй закон правильного питания заключается в том, что питание должно