Коррекция и лечение вторичных нарушений опорно-двигательного аппарата (осанки, плоскостопия) средствами физических упражнений
Введение
Актуальность исследования. В последнее время определяется тенденция увеличения количества граждан, с нарушением осанки. За ушедшие лет 30 число людей, с различными нарушениями осанки, увеличилось в три раза. Примерно 60% это молодые люди в возрасте 18-25 лет, 60-80% взрослых людей, которых мучают постоянные или временные боли в пояснице. На сегодняшний день, количество людей с плоскостопием составляет более 80% населения. Согласно медицинским наблюдениям у 24% детей к двухлетнему возрасту имеется плоскостопие, у 32% детей к 4 годам, у 40% к 6 годам, а уже к 12 годам плоскостопие диагностируется у каждого второго подростка. Патология ?молодеет?
Причинами такого повышения патологии являются травмы при родах, плохая экология и питание, малоактивный образ жизни, а главная и основная причина это, конечно- же, ослабленность мышечно-связочного аппарата, который и возникает в результате недостаточной двигательной и мышечной активности.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Соматоскопическое исследование осанки.
Глава 1. Осанка, виды нарушения осанки.
Глава 2. Плоскостопие, виды и признаки, степень.
Глава 3. Взаимосвязь нарушения осанки и плоскостопия.
Глава 4. Коррекция нарушения осанки и плосостопия.
Глава 5. Принципы и правила составления комплексов упражнений для коррекции осанки.
Глава 6. Лечение (коррекция) плоскостопия.
Глава 7. Принципы составления комплексов упражнений для лечения плоскостопия.
Комплексы упражнений для лечения плоскостопия.
Вывод.
Заключение.
Список литературы.
Приложение. Тесты определения нормы подвижности позвоночника и суставов.
Список литературы
1. Воспитание правильной осанки / под редакцией доцента А.М .Шлёмина / М.: Физкультура и спорт. - 1968.- 70 с.
2. Спортивная медицина / под общей редакцией засл. деятеля науки РСФСР, проф. В.Л. Карпмана / М.: Физкультура и спорт, 1987. - с.45-49.
3. Тобиас М., Стюарт М. Растягивайся и расслабляйся: пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - 160 с.
4. Хамзин Х.Х. Правильная осанка.- М.: Медицина, 1972. - 64 с.
5. Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека. М.: Медицина. - 1978. - Т. 1. - 471 с.
6. Чтобы спина не болела. Сборник / Авт.-сост. Т.Н.Киреева. - М.: Советский спорт. 1995. - 128 с., ил. Веселовский В.П.
Такое распределение на подгруппы сделано для того, чтобы занимающиеся овладевали упражнениями постепенно. Строгое соблюдение постепенности при выполнении описанных упражнений - обязательное условие для эффективного воздействия упражнений на формирование правильной осанки и исправление ее недостатков.
Упражнения для формирования правильной осанки и исправления дефектов осанки, как правило, выполняются в виде комплексов, то есть упражнений, чередующихся в определенном порядке и выполняемых установленное количество раз. Комплексы содержат от 8 до 15 упражнений в зависимости от их назначения и времени проведения.
Глава 5
Принципы составления комплексов упражнений для коррекции осанки
Плоская спина
Основная задача при коррекции плоской спины заключается в увеличении до нормы шейного лордоза, грудного кифоза и поясничного лордоза.