Лыжный спорт
Введение
Лыжный спорт - один из самых распространенных видов спорта в Российской Федерации. Лыжи пользуются наибольшей популярностью из-за доступности и характеру влияния на организм. Беговые лыжи - важное средство физического развития, занимающее одно из основных мест по двигательным действиям.
В основной части регионов нашей страны, где зима долгая и снежная, катание на лыжах является особенно доступным видом физической культуры. Физическая активность во время катания на лыжах просто дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет использовать лыжи как средство для физической активности людям любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физического развития.
Выполнение умеренной мышечной работы, включающей движение всех ключевых компонентов мышечного каркаса при невысоких температурах, на чистом воздухе, довольно сильно повышает сопротивляемость организма разным заболеваниям и отлично воздействует на общее состояние и здоровье. Прогулки и катание на лыж
Содержание не найдено
Литература
1. И.М. Бутин. «Лыжный спорт», Москва «ACADEMA», 2000 г.
2. А.В. Жеребцов «Физкультура и спорт», Москва, 1986 г.
3. Электронная версия энциклопедии «Кирилла и Мефодия».
4. Википедия – Wikipedia.ru
Классические дистанции: для мужчин - индивидуальные забеги 10, 15 км (до 1952 г. на 18 км), 30 и 50 км, а также эстафета 4 × 10 км; у женщин - индивидуальные забеги на 5, 10, 15 (с 1989 г.), 30 км (в 1978-1989 гг. - 20 км), а также эстафета 4 х 5 км (до 1970 г. - 3 х 5 км).
Протяженность забегов может быть самой разной - от 1 км на соревнованиях младших школьников до 50 км на чемпионатах стран, мира, на Олимпийских играх и до супермарафонов от 70 км и более. Сложность дистанции определяется не только ее длиной, но и перепадом высот.
Прыжки с трамплина
Прыжки с трамплина — это разновидность лыжного спорта. Состязания проводятся исключительно среди мужчин со средним (90 м) и большим (120 м) прыжками. Прыжок оценивается по технике исполнения системы (20 баллов) и длине полета. Дается две попытки.
Существуют так называемые «летные» трамплины, которые обладают особой конструкцией, позволяющей прыгать на высоту до 200 м и более. Самые известные из них - б