Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности
Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.
Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Переутомление несет серьезный риск для здоровья: человек становится раздражительным, у него пропадает сон и заинтересованность в
трудовой деятельности. Медики ставят его в разряд опасных, потому что может повлечь за собой депрессию, эмоциональное истощение и невроз.
Физическая культура - это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей.
Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность - ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития физических и интеллектуальных способностей человека.
Физическая культура является лучшим средством для поддержания, укрепления здоровья и повышения работоспособности. В современных условиях жизни способность человека эффективно трудиться часто напрямую зависит от его физического состояния, самочувствия и тренированности сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Содержание не найдено
Список литературы не найден
Если не предпринимать ни каких мер, то со временем также могут присоединиться проблемы с памятью, тошнота и даже рвота, нервозность, проблемы с концентрацией внимания, сильная раздражительность.
Самой лучшей профилактикой и лечением переутомления и низкой работоспособности будет являться физическая культура.
Начинать, прежде всего, необходимо с выполнения утренней гимнастики, это поможет обеспечить ускоренный переход организма к бодрому и работоспособному состоянию. Во время сна ЦНС человека находится в состоянии отдыха от дневной активности, снижена физиологическая активность организма, которая после пробуждения начинает повышаться постепенно, иногда слишком медленно. Человек может ощущать вялость, сонливость, порой беспричинную раздражительность, что негативно сказывается на его работоспособности. Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов, что приводит ЦНС в активное, деятельное состояние.