Характеристика процессов утомления и восстановления в ходе спортивной подготовки
Введение
Утомление и восстановление - это два принципиально отдельных и совершенно разных вопроса, оба из которых являются физиологическими процессами работоспособности и физической формы у спортсменов. Это функциональные состояния, характерные для организма и характеризующиеся рядом общих физиологических законов. Механизмы, по которым развиваются эти процессы, имеют сложное и во многом сходное происхождение, зависят от индивидуальных особенностей человека, характера его деятельности, уровня профессиональной подготовки и их регуляции нейронными и гуморальными путями.Являясь физиологической основой работоспособности, утомление и восстановление в значительной мере определяют ее величину и динамику. Чем медленнее развивается утомление и более выражены восстановительные процессы, тем выше работоспособность.
Содержание
Введение………………………………………………………………………. 3
1.Утомление…………………………………………………………… 4
2.Восстановление……………………………………………………...
Заключение…………………………………………………………….............. 1
Список использованной литературы…………………………………
Список литературы
1. Волков В.М. Тренировка и восстановительные процессы: учебное пособие / B. М. Волков; Смоленский гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск: [б.и.], 1990. - 140 с.
2. Зимкин Н.В. О вариативности физиологической природы утомления при двигательной деятельности / Н.В. Зимкин, А. С. Солодков // Кислородные режимы организма, работоспособность, утомление при напряженной мышечной деятельности : материалы ежегодной конференции. - Вильнюс: Изд-во Лит. гос. ин-та физ. культуры, 1989. - C. 49-61.
3. Солодков А.С. Проблемы утомления и восстановления в спорте: лекция / А.С. Солодков. - СПб. : [б. и.], 1992. - 34 с.
4. Солодков А.С. Функциональные состояния спортсменов и способы их восстановления : лекция / А.С. Солодков ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгаф-та. - СПб. : [б. и.], 2001. - 34 с.
5. Солодков А.С. «Особенности утомления и восстановления спортсменов» - Москва, «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», №6, 2013. - 100 с.
6. Коррекция работоспособности и здоровья спортсменов высокой квалификации / А.С. Солодков, В.А. Бухарин, И.В. Левшин [и др.] // Здоровье как национальное достояние: коллективная монография / Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-петербург. - СПб. : [б. и.], 2010. - С. 264-295.
7. Солодков А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учеб. для вузов физ. культуры / А. С. Солодков, Е.Б. Сологуб: доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. - изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 527 с.
В зависимости от степени утомления функциональные сдвиги могут носить различный характер. В начальной стадии утомления клинико-физиологические и психофизиологические показатели отличаются неустойчивостью и разнонаправленным характером изменений, однако их колебания, как правило, не выходят за пределы физиологических нормативов. При хроническом утомлении, и особенно переутомлении, имеет место однонаправленное значительное ухудшение всех функциональных показателей организма с одновременным снижением уровня профессиональной деятельности человека. При утомлении, которое является нормальным функциональным состоянием организма во время работы, его признаки полностью исчезают во время обычного (регламентированного) отдыха. При длительной или интенсивной работе, нарушении режимов труда и отдыха симптомы утомления аккумулируются, и оно может переходить в хроническое утомление и переутомление.