Влияние физической культуры на ментальное здоровье студентов
Аннотация: в настоящее время, в эпоху технологий, перед здравоохранением стоит проблема ухудшения здоровья населения на фоне малоподвижного образа жизни, особенно это касается ментального здоровья молодого поколения. В данной статье затронута тема влияния физических нагрузок на психическое здоровье подростков. Рассмотрены различные факторы, влияющие на ухудшение ментального здоровья и средства борьбы с ними.
Ключевые слова. ментальное здоровье, физические нагрузки, физическая культура, кортизол, стресс.
Содержание не найдено
Список литературы
1. Ахмад Х. Альгадир, Сами Габр, Эйнас С Аль-Эйса Влияние физической активности на микроэлементы и биомаркеры, связанные с депрессией, у детей и подростков / Исследование биологических микроэлементов. – 2016. – № 172(2) – с. 299-306.
2. Что такое кортизол и как он влияет на тренировки / Живи [Электронный ресурс] URL: https://www.jv.ru/news/chto-takoe-kortizol-i-kak-on-vliyaet-na-trenirovki (дата обращения 10.02.2023)
3. Влияние физической культура и сорта на здоровье студента / Агентство перспективных научных исследований [Электронный ресурс] URL: https://apni.ru/article/1396-vliyanie-fizicheskoj-kulturi-i-sporta-na-zdor (дата обращения 10.02.2023)
4. Марченко А.Н. Роль физической культуры в укреплении здоровья студентов [Электронный ресурс] // ИНФОУРОК: ведущий образовательный портал России. URL: https://infourok.ru/user/4096482/blog/rol-fizicheskoy-kulturi-v-ukreplenii-zdorovya-studentov-133074.html (дата обращения: 11.02.2023)
5. Аулова В.А. Влияние спорта на психологическое здоровье личности // Материалы IX Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». – 2017. – 7 с.
В последние годы подростки от 14 до 21 года (именно на этот период выпадают сдачи различных экзаменов, первые годы учебы в институте и защита диплома) особенно часто чувствуют различные проблемы, связанные с ментальным здоровьем. К таким проблемам относиться депрессивное состояние, перепады настроения, подавленность, высокая утомляемость, бессонница, чувство безысходности, снижение аппетита и др. Чаще всего это связано с высоким уровнем кортизола в крови. Данный гормон вырабатывается корой надпочечников и участвует во многих обменных процессах, например, таких как регулирование артериального давления и уровня сахара в крови. Его выработка приходится на те моменты, когда организм чувствует угрозу, физическую или психологическую. Благодаря ему улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы, которые помогают организму выделять дополнительную энерги