Адаптация человеческого организма к физическим нагрузкам
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Изначально человек наделен колоссальным приспособительными возможностями, чтобы быть здоровым и его созидательные силы безграничны. Организм человека приобретал механизмы приспособления в процессе длительной биологической и социальной эволюции, которая совершалась в условиях окружающей среды: человек эволюционировал, взаимодействуя со средой, стремясь находиться с ней в единстве (динамическом равновесии). Так сформировался принцип выживания: принцип единства организма и среды, который был открыт И.М. Сеченовым. Согласно этому принципу, шла, идет и далее будет осуществляться адаптация организма к окружающей среде.Систематические занятия физической культурой или спортом вызывают адаптацию (специфическое приспособление) организма к физическим нагрузкам.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ АДАПТАЦИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
1 Представление об адаптации. Виды адаптации
2 Особенности адаптации к физическим нагрузкам
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ИЗУЧЕНИЯ АДАПТАЦИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
1. Материал и методика исследования
2. Анализ и интерпретация результатов исследования
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам / Под ред. Ф.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. – М.: Педагогика, 1982. – 240 с.
Антипов, Е.Е. Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта.– М.: Спорт-Информ, 2010.– 166 с.
Вайнбаум Я. С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, T.А.Родионова. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 240 с.
Журавлева И.В. Здоровье подростков: социологический анализ [Текст] / И.В. Журавлева. – М., 2002. – с. 28–36.
Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафронов А.А. Энциклопедия физической подготовки. – М.: Лептос. – 368 с.
Корягина, Ю. В. курс лекций по физиологии физкультурно-спортивной деятельности: учебное пособие / Ю. в. корягина, Ю. п. салова, т. п. замчий. – омск : изд-во сибгуФк, 2014. – 152 с.
Костенок, П.И. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта // Физиология человека – 1997. – Т.23, № 6. – С. 65-73.
Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002 – 608 с.
Тимушкин, А.В. Физиология физического воспитания и спорта.. – Балашов: Изд-во 2008. - 71 с.
Холодов, Ж. К. – Теория и методика физического воспитания и спорта:. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.
Адаптация – совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление строения и функций организма или его органа к изменению окружающей среды (к общеприродным, производственным или социальным условиям, в том числе и к занятиям физической культурой и спортом).Образ жизни современного человека не соответствует эволюционно сложившимся принципам, что и приводит к перегрузке и поломке механизмов адаптации организма, а следовательно - к нездоровью.Среди многих причин нарушения всеобщего закона оптимизации жизнедеятельности организма в процессе его приспособления к окружающей среде следует считать главным следующие.Первая причина: несоответствие темпов изменения окружающей среды, особенно социальной, с темпами перестроек приспособительных механизмов организма, которые эволюционируют медленнее. Отсюда - дисгармония взаимодействия организма с окружающим миром. Основными факторами этой причины являются: высокие скорости, высокий объем информации, дефицит времени для ее усвоения, высокая конкуренция, безработица, экономическая и другие виды изоляции и т.п.