Влияние легкой атлетики на организм человека
Аннотация: В статье рассматриваются различные нагрузки легкой атлетике и влияние их на организм. Даются определенные правила и нормы занятия легкой атлетикой. Определяются погодные, физические и иные факторы при занятии легкой атлетикой.
Ключевые слова: Легкая атлетика, легкоатлетические упражнения, спортивная ходьба и бег.
Annotation: The article discusses the various loads athletics on the human body and their impact on the body. Certain rules and regulations of athletics are given. Determined by weather, physical and other factors when engaged in athletics.
Keywords: Athletics, athletics exercises, sports walking and running.
Содержание не найдено
ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИСТОЧНИКИ.
1. Кобринский, М.Е., Юшкевич, Т.П., Конников, А.Н. Легкая атлетика: учебник. М.: Тесей, 2005. – 336 с.
2. Жилкин, А.И., Кузьмин, В.С., Сидорчук, Е.В. Легкая атлетика: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с.
3.Жилкин А.И Легкая атлетика – учебное пособие – М. : ACADEMA, 2003. – 461 с.
Спортивная ходьба. Первое, очень незамысловатое, но от того и нелегкое упражнение в легкой атлетики это спортивная ходьба. Она, при правильном исполнении способствует развитию почти всех мышц ног, сокращению простудных заболеваний и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, также у людей при активной спортивной ходьбе развивается правильная и красивая осанка. Техника спортивной ходьбы заключается в том, что она имеет очень жесткие и ограниченные правила, которые имеют специфический характер. Ну во-первых, в спортивной ходьбе не должно быть фазы полета, то есть должен быть постоянно контакт с опорой. А во-вторых, опорная нога должна быть выпрямлена в коленном суставе с момента постановки ноги на опору.
Очень важно при занятии данного упражнения соблюдать движение рук и ног, поперечных осей плеч и таза перекрестно. Говоря простыми словами когда левая рука движется вперед, правая нога также должна двигаться вперед и наоборот. Соблюдаться