Утренняя гимнастика как эффективное средство повышения двигательной активности студентов
Введение
Аннотация: В данной работе представлен комплекс утренней гимнастики, охарактеризованы особенности выполнения утренней зарядки, рассмотрено влияние комплекса упражнений как средства повышения двигательной активности студентов.
Список литературы
Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия».
Ростов-н/Д: Феникс, 2003. - 384 с.
Макеева А.Г. Внеурочная деятельность. Формирование культуры здоровья. 8-9 классы/ А.Г.Макеева. – М.: Просвещение, 2013. – 63 с.
Старостина А. В., Старостина Ю. М. Физическая активность студентов на занятиях по фитнесу / А. В. Старостина, Ю. М. Старостина // Молодежь и наука: мат-лы международной науч.-практ. конф. – Нижний Тагил: НТИ (филиал) УрФУ, 2020. – С. 577-580.
Старостина, А. В. Формирование культуры здоровья учащихся / А. В. Старостина // Развитие и распространение лучшего опыта в сфере формирования цифровых навыков в образовательной организации: материалы Всероссийской научно-методической конференции. – Чебоксары: ИД "Среда", 2019. – С. 213-217.
Фенев В.Э., Егорычева Е.В., Чернышева И.В., Шлемова М.В. Утренняя оздоровительная гимнастика и ее значение // Международный студенческий научный вестник. – 2016. – 195 с.
Студенты осваивают на парах в университете большой объем, что может вызвать нервные перегрузки. Вследствие повышения активности движения положительно повлияет на успеваемость студентов университета, поскольку физическая активность - важный компонент здорового образа жизни, влияющий на уровень обмена веществ, состояние костного, мышечного, сердце-сосудистого, нервного и прочих органов человека. Утренняя зарядка – популярный вид физической активности. Упражнения затрагивает основные мускулы скелета человека. Тонизирующие мероприятия оптимизируют процессы жизнедеятельности (например, кровообращение, дыхание, обмен веществ и т.д.), поэтому возрастают показатели внимательности. Зарядка помогает выводить организм из состояния покоя, запуская рабочий режим [5].Рекомендуется выполнять зарядку сразу после пробуждения. В результате удастся разбудить организм, усилив функционирование всех органов. Если заниматься физкультурой системно, можно заметить оптимизацию режима сна, аппетита, самочувствия и работоспособности. Комплексная гимнастика поможет укреплять и поддерживать состояние организма на высоком уровне.