Адаптация к физическим упражнениям на разных возрастных этапах
Введение
Аннотация: Статья посвящена значению физических упражнений для человека и адаптации к ним в течение всей жизни. Большое значение в этой работе придаётся анализу каждого возрастного этапа и его особенностей. Также, рассматриваются несколько видов и механизмов адаптации для каждого возраста и необходимости данного процесса во время занятий спортом.
Список литературы
1) Ярлыкова О.В.Влияние физической культуры на профессиональный рост будущих педагогов. //Профессиональная ориентация, №1, 2015,с.75 -79
2) Ярлыкова О.В. Формирование физической культуры в образовательном процессе.//Профессиональная ориентация, №2, 2015, с. 32-35.
3) Ярлыкова О.В., Шипилова Г.В. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Таврический научный обозреватель. 2016 №1-3 (6) с. 101-103
4) Васильева В.В. Физиология человека: учеб, для сред, и высш, учеб, заведений / В.В. Васильева. - М.: ФиС, 1973
5) Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: ФиС, 1974
6) Волков Я.В. Физические особенности детей и подростков. - К.: Здоровье, 1981
Физическая культура оказывает значительное влияние на развитие человека и формирование его личности. Спорт способствует развитию различных навыков, которые необходимы каждому человеку, такие как коммуникабельность и уверенность в себе и своих действиях; также занятия спортом благоприятно сказываются на успехах не только в физическом, но и в умственном труде. Физические упражнения – это движения, которые специально подбираются и используются в физическом воспитании. Важно отметить, что они имеют определенную цель, которую нужно выполнить, четко организованы, обеспечивают профилактику различных болезней и укрепление здоровья, восстанавливают нарушенных функций организма. Когда человек выполняет упражнения, он учится оценивать свои силы и возможности, познает свой организм, его структуру и функции, а также прислушивается к себе и учится контролировать получаемую нагрузку. Помимо этого, занятия физкультурой закаляют, улучшают физическое и моральное состояние человека и являются профилактикой различных болезней.Но в некоторых случаях физические нагрузки могут нанести серьезный вред организму человека. Потому нужно быть очень осторожными при выполнении длительных упражнений с большим количеством повторений. Избежать проблем, занимаясь спортом, помогает адаптация. Прaвильная адаптация к физическим нагрузкам должна быть продуманной, медленной и постепенной. Так что же такое адаптация?