Влияние физической активности на умственные способности студентов
Аннотация
Физическая активность - это деятельность человеческого организма, при которой активация метаболических процессов в поперечно-полосатых мышцах обеспечивает сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как любой физиологический процесс, физическая активность присуща каждому человеку. Она может быть низкой, если человек сознательно или непроизвольно ведет малоподвижный образ жизни, и, наоборот, высоким, например, у спортсменов. Оптимальной физической активности можно достичь с помощью ходьбы, бега, занятий спортом на открытом воздухе, танцев и гимнастических упражнений.
Ключевые слова:
Здоровый образ жизни, физическая активность, мозг, студент, умственные способности
Содержание не найдено
Библиографический список
1. Гончарук С.В. «Активный образ жизни и здоровье студента» 2011г.
2. Дик Н.Ф. «Как прожить долгую и здоровую жизнь» 2010г.
3. http://minzdrav.gov.by/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika- zabolevaniy/dvigatelnaya-aktivnost/fizicheskaya-aktivnost.php
4. http://personalii.spmi.ru/sites/default/files/pdf/metod_zozh_-_politeh.izmenenie_1.pdf
5. https://elar.rsvpu.ru/bitstream/123456789/30817/1/fksz_2018_018.pdf
6. https://scienceforum.ru/2016/article/2016018874
7. https://rushoros.ru/blog/polezno-znat/vliyanie-fizicheskikh-uprazhneniy-na-psikhicheskoe-zdorove-i-psikhiku/
Практически все зарубежные и отечественные авторы подтверждают, что сегодняшние студенты весят больше и имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ), чем их сверстники всего за одно поколение до этого. В поведенческом плане большинство учащихся не проявляют готовности к полезной (умеренно энергичной) интенсивности физической активности. Хоть научные и медицинские организации в нескольких странах и разработали рекомендации, советующие молодым людям заниматься физической активностью от умеренной до высокоэнергичной в течение, как минимум, 30 минут на протяжении учебного дня, большинство учащихся игнорируют эту рекомендацию. И зря, ведь, как известно умственная деятельность
студентов обычно протекает в условиях низкой или недостаточной двигательной активности. Это приводит к повышенной утомляемости, снижению трудоспособности, ухудшению общего самочувствия. Поэтому интеллектуальная активность учащихся, неразрывно связанная с психологическими нагрузками, предъявляет довольно