Методика подготовки студентов к сдаче нормативов комплекса ГТО: прыжок в длину с места
ВВЕДЕНИЕ
Программа физической подготовки под названием «Готов к труду и обороне (ГТО)» уже существовала в СССР с 1931 по 1991 годы. Данный комплекс сыграл немаловажную роль в создании советской системы физического воспитания. Однако после распада СССР комплекс утратил свою актуальность.
В наши дни программа ГТО снова актуальна из-за прогрессирующего снижение уровня здоровья нашей молодежи. В целях дальнейшего совершенствования государственной политики в области физической культуры и спорта, создания эффективной системы физического воспитания с 1 сентября 2014 года Указом Президента РФ был введен Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс» Готов к труду и обороне».
Основной целью внедрения ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всесторонне развитой личности, воспитание патриотизма. Рассчитывается, что задачи комплекса сформируют у большинства населения осознанной потребности к занятиям с
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Нормы комплекса ГТО в прыжке в длину с места 4
2. Техника и методика выполнения прыжка в длину с места 5
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 9
Список использованной литературы 10
Список использованной литературы
1. Савельев, А.Д. Эффективность различных объемов двигательной деятельности в подготовке учащихся на основе нормативов нового физкультурного комплекса ГТО (Iи IIступеней) / автореф. дис. канд. пед. Наук /А. Д. Савельев. – Москва, 2015. – 24 с.
2. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика: учеб. пособие для вузов. М.: Академия, 2017.
3. Красовская В.И., Матвеева Е.С. Бег, прыжки, метания. Учебное пособие. – Екатеринбург: УрГАУ, 2019. 76 с. (ISBN 978-5-87203-426-1).
4. Бухгольц Н.Н. Основной курс теоретической механики. – М: Наука, 1980 и более поздние издания.
Во-вторых, желательно, чтобы приземление в заключительной фазе прыжка на обе ноги происходило в нежёсткой поверхности, например, песке. Конечно же, в зависимости от места проведения учебного занятия возможны случаи, когда прыжок производится не в «яму» приземления с песком, а на твердую синтетическую или грунтовую поверхность. В этом случае категорически запрещается приземляться на прямые ноги, что неизбежно приведёт к травме мышц, сухожилий или даже костных тканей и самих костей.
Рисунок 1 - Техника прыжка в длину с места
Техника выполнения (реализации) упражнения «прыжок в длину с места» включает несколько фаз (этапов) [2,3]:
Рисунок 1 - Этапы (фазы) техники выполнения упражнения «прыжок в длину с места»
Остановимся более подробно на каждой из этих фаз.
1