Здоровый сон и сновидения
Введение
Актуальность.Нередко человеческий организм подвергается расстройствам сна. Регулярный недосып и бессонница приводят к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, депрессии. Причинами их появления могут быть слишком сильные эмоции; просмотр фильмов, активные игры или использование смартфонов перед сном; переутомление в школе, после занятий с репетитором или спортивных состязаний; различные фобии (темноты, закрытого пространства); голод, заложенность носа; симптомы соматических заболеваний (высокая температура, боль); употребление кофеина, черного шоколада, сладких газированных напитков перед сном; внутрисемейные конфликты.Я никогда не задумывался над тем, сколько человек должен спать и что ему снится!? Утром, когда я просыпаюсь, мне почему-то всё время хочется спать, а сны снятся редко или я их не помню. Мои друзья рассказывают о своих снах: то они супергерои, то они рыцари или принцессы и т.п.
Содержание
Введение
Структура сна
Параметры здорового сна
Сновидения и их толкование.
Заключение
Список используемых источников
Приложение № 1
Приложение № 2
Список используемых источников
https://dreamsong.ru/25-facts-about-dreams
https://www.b17.ru/article/34305/
http://www.astromeridian.ru/sonnik/detskij_sonnik.html
http://popoff.donetsk.ua/text/psy/copy/freud/lection/9.html
https://psynavigator.ru/publikacii/interpretiruem-detskie-snovideniya-
http://felomena.com/sonnik/stati/teoriya/chto-takoe-son/
Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, события повседневной жизни и т.п. При возникновении образов, спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки.Некоторые люди утверждают, что не видят снов, но это далеко не так. Большую часть мы забываем: за ночь человек в среднем видит около 3-5 снов (имеется в виду сны, которые протекают в фазе быстрого сна, которые легко запоминаются). Проблема запоминания снов заключается как раз в том, что человек не ставит цель запомнить сны, не записывает их. Если человек ставит перед засыпанием себе установку на запоминание и последующую запись снов, то он наверняка запомнит, как минимум, один после пробуждения.Определенные сновидения снятся определенным людям. Старшеклассникам снятся экзамены, маленьким детям – сказочные герои, миллионеру снится роскошь, а бедному – труд и работа. Сновидения сапожника никогда не приснятся ювелиру, а сновидения старика – маленькому мальчику.Людям снятся сны, самые разные, волшебные, страшные, забавные. Во сне человек может видеть реалистичные и фантастические события. Сны бывают цветными и черно-белыми. Также можно увидеть приятный сон, а можно – кошмар.