Воспитание выносливости у гребцов-байдарочников в возрасте 14-17 лет
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время в теории и методике гребного спорта продолжается поиск более эффективных путей повышения качества специальной подготовки спортсменов.
За последние годы значительно возросла тренировочная нагрузка при подготовке спортсменов. При этом возросла вероятность превышения оптимальной величины нагрузки в процессе одного занятия, этапа тренировки, что может отрицательно сказаться не только на спортивных результатах, но и на здоровье юных гребцов. Поэтому педагогический контроль за уровнем физического развития и функционального состояния а также учет возрастных особенностей при обучении и тренировке юных спортсменов приобрел особое значение [1, c. 49].
Эффективность тренировочного процесса гребцов в большей мере зависит от уровня увеличения специальной выносливости. Ключевой базовый компонент специальной выносливости выражается в способности поддерживать усилие на гребке на фоне нарастающего утомления организма гребцов на байдарках и каноэ [2, c. 65].
В на
Содержание не найдено
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Агаджанян, К. А. Биоритмы, спорт, здоровье / К. А. Агаджанян – М. : Физкультура и спорт, 2010. – 177 с.
2. Дубровский, В. И. Спортивная физиология : учебник / В. И. Дубровский. – М. : Владос, 2005. – 462 с.
3. Начаев, А. В. Распределение средств и методов совершенствования силовых качеств и выносливости в годичном тренировочном макроцикле гребцов-байдористов 15-16 лет: автореф. дис. канд. пед. наук / А. В. Начаев; МГАФК. – Малаховка, 2006. – 23 с.
4. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта /Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов.-М.: ТВТ Дивизион,2009.-360 с.
5. Смит, М. Программа тренировки на каждый день / М. Смит, Т. Нильсен – М. : ФИСА, 1993. – 65 с.
6. Физическая подготовка единоборцев. Теоретико-практические рекомендации /Максимов Д. В., Селуянов В. Н., Табаков С. Е.– М. ТВТ Дивизион, 2011. – 160 с.
Развитие общей и скоростной выносливости, а также быстроты в обеих группах осуществлялось путем применения бега на местности, спортивных игр, гимнастики и плавания и различных общеразвивающих гимнастических упражнений, рекомендованных литературными данными.
В основном периоде общая физическая подготовка в экспериментальных группах применялась так же разнонаправлено, как и в подготовительном.
Занятия в наблюдаемых группах проводились под руководством одного тренера и по единому тренировочному плану как в подготовительном, так и в основном периодах подготовки.
В результате проведенного изучения структуры и планирования подготовки гребцов юношей было выявлено, что соотношение средств ОФП и СФП в процессе тренировки гребцов байдарочников было следующими: Непрерывный метод можно использовать на протяжении всех периодов тренир