Организация тренированного процесса с учетом энергообеспечения мышечной деятельности у подростков 14-16 лет, занимающихся боксом
Введение.
Бокс на протяжении многих веков является популярным видом спорта. Молодых спортсменов часто привлекает сила и красота поединков, возможность проявить свои бойцовские качества.
Поединок боксеров состоит из трёх раундов. Чтобы максимально эффективно вести бой, легко и быстро передвигаться спортсменам необходим большой запас энергии и высокий уровень тренированности. Уровень развития физических качеств, двигательных способностей (быстрота, быстрая и взрывная сила, специальная выносливость, гибкость и координационные способности) несомненно играют важную роль в достижении спортивных результатов практически во всех единоборствах в том числе и в боксе. Этот вид спорта предъявляет к физическим кондициям юных спортсменов особые требования.
Юному боксеру в процессе тренировочной подготовки необходимо не только развить общую выносливость, подготовить нервную систему ко всем сложностям поединка с помощью психологической и тактической настройки, натренировать функциональную сис
Содержание
Введение. 3
1.Содержание подготовки боксёров 14-16 лет с учетом физиологических и энергетических систем организма занимающихся. 6
1.1 Построение тренировочного процесса подростков с направленностью на развитие физических качеств боксера. 7
1.2 Построение тренировочного процесса с учетом физиологических и анатомических особенностей боксеров 14-16 лет. 16
1.3 Особенности анатомии и физиологии подростка, сенситивные периоды развития физических качеств в возрасте 14-16 лет. 21
Заключение. 27
Список литературы. 29
Список литературы.
1. Верхошанский Ю.В., Основы специальной физической подготовленности спортсменов// Ю.В. Верхошанский – Москва:,Пресс, 2005.— 528 с.
2. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса // Ю.В. Верхошанский – Москва: Физкультура и спорт, 2018- 340с.
3. Волков Н.И. Биохимические факторы спортивной работоспособности // В кн.: «Биохимия». – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 320–330.
4. Волков Н.И. Физическая подготовка спортсменов / Н.И.Волков – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 240 с.
5. Гаракян, А.И. Формирование точности ударных движений боксеров-юношей на этапе начальной спортивной специализации : автореф. дис. … канд. пед. наук / А.И. Гаракян. – М., 2003. – 23 с.
6. Гуминский А.А., Новожилова А.Д. и др. Физиологические особенности возрастного развития энергетических систем организма школьников // Механизмы нейрогуморальной регуляции функций и их становление в процессе фило- и онтогенеза. – М., 1980. – С. 82–90.
7. Демин В.И., Корниенко И.А., Маслова Г.М. и др. Особенности организации энергетического метаболизма в различных органах // Молекулярные механизмы и регуляция энергетического обмена. – Пущино, 1987. – С.174–183.
8. З.М. Кузнецова, Ш.Р. Зайнуллин //Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. – 2008. – № 3. – С. 39.
9. Качурин, А.И. Методические основы обучения ближнему бою в боксе / А.И. Качурин, М: Олимпия, 2019- 208с.
10. Киселев В.А, О.В. Кравченко // Сборник трудов ученых РГАФК. – Москва: ФОН, 1998. – С. 115-118.
11. Киселев В.А., Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров// В.А. Киселев. – Москва: Физическая культура и спорт, 2006. – 127 с.
12. Колесник И.С., Основные направления повышения эффективности системы спортивной подготовки квалифицированных боксеров // И.С. Колесник. – Москва: Флинта-Наука, 2013. – 350 с
13. Колесник И.С., Программа индивидуальной подготовки боксеров 15-17 лет: методические рекомендации // И.С. Колесник. – Ульяновск: УлГРПУ, 2010. – 74 с.
14. Кузнецова З.М., Методика интенсив
В воспитании силы, как физического качества, учитывают, что высокие достижения в общеподготовительных силовых упражнениях не гарантируют высокие достижения в упражнениях специально-силового характера После четырех-шести недель с начала интенсивной силовой подготовки, в особенности выполнения общеподготовительных упражнений, частично нарушается межмышечная и внутримышечная координация, ухудшаются темпо-ритмовые характеристики движений, притупляются появившиеся специализированные восприятия - чувство удара, дистанции и прочие[10]. В организме спортсмена происходят определенные изменения: идет адаптация организма к новому уровню силовой подготовленности. Затем наступает фаза приспособления, длящаяся от трех до четырех недель. В этой фазе постепенно повышаются возможность реализации силового потенциала, повышается коэффициент полезного действия систем организма. Техника движений приходит в соответствие с возросшим уровнем силы. [12].
Физическое качество быстрота – это способ