Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний и травматизма
Введение
Роль физической культуры в современной жизни каждого человека очень значительна. Поддержание организма в тонусе с помощью регулярных занятий спортом не только увеличивает продуктивность работы, но и придает человеку уверенность в своих силах, помогает преодолеть трудности, воспитывает волевые качества.Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации.В наше время большая часть студентов страдает от нервных перегрузок, напряженного ритма жизни, вредных привычек, от избыточного веса, от снижения механизмов терморегуляции, обеспечивающих закаливание организма, а также от патологически малой двигательной активности.Заболевания опорно-двигательного аппарата являются самыми распространёнными среди работников.
Содержание
Введение
Лечебная физкультура и профилактика профессиональных заболеваний
Рекомендованные виды физических нагрузок для определённых видов заболеваний
Виды травм
Меры безопасности и профилактика травматизма в адаптивном спорте
Причины для занятий физической культурой
Заключение
Список использованных источников
Список использованных источников
Железняк Ю.Д. Минбулатов В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов - М., Из-во «Академия»,2008.-272с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов – М.; Академия,2009.384с.
Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И.Ильинича. М.: Гардарики, 2018. – 448с.
Производственная гимнастика. Методические рекомендации. Тюмень: ГОУ ВПОТюмГМАРосздрава, 2019. – 10с.
Сбитнева О.А. Ходьба как средство оздоровительной направленности в учебной деятельности студентов // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2018. – 1. – С. 18-21.
Физиологические основы диагностики функционального состояния организма: Учебное пособие к практическим занятиям по физиологии для бакалавров, магистров: Ф. Г. Ситдиков, Н. И. Зиятдинова, Т. Л. Зефиров – Казань, КФУ, 2019 – 105 с.
Ежедневная утренняя гимнастика является одним из самых простых средств физической культуры. Это помогает запустить организм, разогреть мышцы и связки, что в дальнейшем снижает риск растяжений и разрывов.Не стоит исключать и эмоциональную составляющую процесса. Заряд положительных эмоций в самом начале дня принесёт пользу каждому человеку.Эффективность утренней гимнастики можно повысить, сочетая её с закаливанием, например с принятием контрастного душа. Это особенно актуально для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, простудными заболеваниями.