Физическая культура как фактор оздоровления организма и формирования здорового образа жизни студентов

список:
1. Аллянов Ю.Н., Письменский И.А. Физическая культура: учебник для среднего профессионального образования / 3-е изд., испр. Москва: Издательство Юрайт, 2022.  493 с. [Электронный ресурс]. URL: https://urait.ru/bcode/491233/p.74 (дата обращения: 15.09.2022).
2. Бакатович М.В., Мишалова О.Л. Физическая культура как фактор укрепления здоровья // г. Витебск, 2022 г. 2 с. [Электронный ресурс]. URL: https://repo.vsavm.by/bitstream/123456789/20616/1/k-2022-9-2-113-114.pdf (дата обращения: 11.09.2022).
3. Зайцева А.А. Основы здорового образа жизни в образовательной организации: учебное пособие для вузов / 2-е изд., перераб. и доп. Москва: Издательство Юрайт, 2022 г. 137 с. [Электронный ресурс]. URL: https://urait.ru/bcode/496333/p.1 (дата обращения: 12.09.2022).
4. Иванов М.В. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья людей / г. Белгород, 2021 г. [Электронный ресурс]. URL: https://www.pedopyt.ru/categories/17/articles/2316 (дата обращения: 09.09.2022).
5. Конеева Е.В. Физическая культура: учебное пособие для среднего профессионального образования / 2-е изд., перераб. и доп. Москва: Издательство Юрайт, 2022 г. 599 с. [Электронный ресурс]. URL: https://urait.ru/bcode/ 495018/p.465 (дата обращения: 10.09.2022).

Оздоровление организма – это весьма значимый и сложный процесс, предполагающий следование конкретным методикам и правилам с целью полного восстановления всех функций организма человека, очищения от вредных веществ для нормальной жизнедеятельности [2]. Для эффективности данного процесса необходимо соблюдать «режим здоровья» – это образ жизни человека, направленный на организацию и целесообразное распределение по времени сна, процедур гигиены, питания и т.д. «Режим здоровья» способствует полному восстановлению, поддержанию и развитию ресурсов [1]. Одной из черт «режима здоровья» является физическая нагрузка.Под «здоровым образом жизни» (ЗОЖ) понимают поведение человека, которое отражает определенную жизненную позицию. ЗОЖ направлен на сохранение и укрепление здоровья и основан на выполнение норм, правил и требований личной и общей гигиены [2].  ЗОЖ – совокупность форм и способов повседневной деятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные и невосприимчивые возможности организма, способствуют эффективному восстановлению, поддержанию и развитию резервных возможностей, оптимальному выполнению личностью социально-профессиональных функций [5]. На рис.1 представлены компоненты здорового образа жизни, следуя которым происходит укрепление здоровья, восстановление и улучшение работы организма.