Комплексы упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
введение
Заболевания опорно-двигательного аппарата являются распространенной проблемой в современном мире, миллионы людей страдают от артрита, остеопороза и болей в спине. В ответ исследователи и медицинские работники разработали различные комплексы упражнений, которые могут помочь облегчить симптомы этих состояний и улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата. В этой статье рассматриваются некоторые из наиболее эффективных комплексов упражнений при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, в том числе упражнения на растяжку, укрепление и аэробные упражнения.
список литературы
1). Удин Е.Г., Платонова В.А., Зефирова Е.В., Прокопчук С.С. «КОМПЛЕКСЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯ» [Электронный ресурс]. Режим доступа: HYPERLINK "https://books.ifmo.ru/file/pdf/987.pdf
2" https://books.ifmo.ru/file/pdf/987.pdf
2). Заболевания опорно-двигательного апппарата. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions
3). Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://elamed.com/vse-o-lechenii/lechenie-zabolevaniy-oporno-dvigatelnogo-apparata/
4). Механизмы развития дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://bariatric.1spbgmu.ru/zabolev-s-ogir/11-mekhanizmy-razvitiya-degenerativnykh-zabolevanij-oporno-dvigatelnogo-apparata-pri-ozhirenii.html
5). Как улучшить подвижность суставов? [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://lifestyle.fit/ru/entrenamiento/estiramientos/ejercicios-diarios-mejorar-movilidad/
Опорно-двигательная система тела представляет собой сложную сеть костей, мышц, сухожилий и связок, которые работают вместе, чтобы поддерживать и выполнять различные движения. Эта сложная система отвечает не только за нашу способность передвигаться, но и за сохранение осанки, защиту жизненно важных органов и выполнение ряда других важных функций.Кости опорно-двигательного аппарата являются основой, на которой строится все остальное. Они обеспечивают основу для тела и защищают жизненно важные органы, такие как мозг, сердце и легкие. Мышцы прикреплены к костям через сухожилия и работают вместе с ними, чтобы производить движение. Связки представляют собой эластичные тяжи, которые соединяют кости друг с другом, обеспечивая стабильность и предотвращая чрезмерное движение. И, наконец, другие соединительные ткани, такие как хрящи и фасции, помогают амортизировать суставы и обеспечивают поддержку мышц.Скелетно-мышечная система невероятно сложна и требует тонкого баланса силы, гибкости и координации для правильного функционирования. Травмы или расстройства, затрагивающие любую часть системы, могут оказать существенное влияние на нашу способность двигаться и выполнять повседневные задачи. Любое нарушение в этой системе может вызвать боль, дискомфорт и даже неподвижность. Заболевания опорно-двигательного аппарата могут быть вызваны множеством факторов, включая травмы, старение, генетику и образ жизни.