Популяризация йоги как инструмента реабилитации в процессе восстановительного лечения среди молодежи

Список литературы:
1. Дюмулен Г. Глава 2. Элементы йоги в буддизме // История дзэн-буддизма. Индия и Китай. - СПб.: ОРИС, 1994. - 336 с. - ISBN 5-88436-026-6.
2. Старостина А. В., Старостина Ю. М. Физическая активность студентов на занятиях по фитнесу / А. В. Старостина, Ю. М. Старостина //Молодежь и наука : мат-лы международной науч.-практ. конф. – Нижний Тагил : НТИ (филиал) УрФУ, 2020. – С. 577-580.
3. Старостина Ю.М., Старостина А.В. Дистанционное обучение студентов на занятиях физической культурой / Ю.М. Старостина, А.В. Старостина // XXIII Всероссийская студенческая научно-практическая конференция Нижневартовского государственного университета / Под общей ред. Д.А. Погонышева. Ч. 6. Физическая культура. Спорт. Нижневартовск: Издательство НВГУ, 2021. – С. 166-172.
4. Ферштайн Г. (нем.) русск. . Энциклопедия йоги / Пер. с англ. А. Гарькавого. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 728 с. - ISBN 5-8183-0397-7. - С. 637.

В настоящее время актуальность темы восстановительного лечения максимально возросла. Для этого существует ряд объективных причин, важнейшей из которых является снижение общего уровня физического здоровья молодежи, являющееся результатом воздействия неблагоприятных экологических факторов, высоких умственных и физических нагрузок, роста наследственных и аутоиммунных заболеваний. Еще одним бичом современности для здоровья подрастающего поколения стала эпидемия COVID-19. Если первые две волны в основном поражали людей старшего и среднего поколения, то возраст жертв последующих значительно уменьшился.Одним из видов восстановительного лечения после перенесенных заболеваний может стать йога, которая по эффективности реабилитационных процессов не уступает ЛФК, а значительно превышает ее. Йога помогает людям осознать ограничения своего тела и предоставляет инструменты для их устранения. Она прекрасно подходит для реабилитационного процесса, так как позволяет достаточно эффективно уменьшить хронический дискомфорт и напряжение в организме.Йога-терапия, являющаяся одной из видов йогических практик, подразумевает подбор специальных асан для восстановления нормальной работы тех систем и органов человека, которые нездоровы. В процессе выполнения практик, во время дыхательных упражнений происходят воздействия, которые выражаются в усилении или снижении кровотока, изменении соотношения кислорода и углекислого газа, в активизации парасимпатического или симпатического отделов вегетативной нервной системы. В арсенале йога-терапии используется множество практик, в том числе, это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), как упражнения ЛФК, но и на физиологический уровень. Кроме того, йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем.