Здоровый образ жизни – основа укрепления и сохранения личного здоровья
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность: с каждым годом увеличивается количество людей с различными нарушениями в развитии, с трудностями в обучении. Для преодоления подобных нарушений, а также укрепления физического и психического здоровья необходимо проведение комплексных мероприятий. Я считаю, что сохранить здоровье можно только в том случае, если знать, что это такое.Цель: формирование у людей потребности в здоровом образе жизни, понимания изначальности и необходимости здоровья, обучение способам его сохранения и укрепления, приобщение к занятиям физической культуры и спорту.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………… 3
ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ…………... 4
Правильное питание………………………………………………… 6
Двигательная активность…………………………………………… 7
Режим дня……………………………………………………………. 8
Личная гигиена……………………………………………………… 10
Закаливание……………………………………………………….…. 11
Вредные привычки………………………………………………….. 12
НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ……. 13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….…. 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………. 16
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
https://alarcrb.ru/informatsiya-dlya-naseleniya/350-zdorovyj-obraz-zhizni.html
https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/vse-o-pravilnom-pitanii/printsipy-zdorovogo-pitaniya/
https://profilaktica.ru/sotsialnye-seti/dvigatelnaya-aktivnost-i-ee-znachenie-dlya-organizma/
https://fitexpert-biz.turbopages.org/fitexpert.biz/s/rezhim-dnya-zachem-on-nuzhen-kak-sostavit-i-soblyudat/
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/lichnaya-gigiena/
https://366.ru/articles/zakalivanie-organizma-zadachi-sposoby-pravila/?utm_source=yandex.ru&utm_medium=organic&utm_campaign=yandex.ru&utm_referrer=yandex.ru
https://www.granisoznaniya.ru/stati/vrednye-privychki-vidy-prichiny-poyavleniya-vliyanie-na-zdorove/
Вредные привычки – привычки, оцениваемые негативно с точки зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности. Сложившийся способ поведения в определённой ситуации приобретает для личности характер потребности.Наиболее распространенные вредные привычки - курение и употребление алкоголя. Любая форма поведения, которая приобретает характер зависимости и негативно воздействует на организм - вредная. Это может быть увлечение азартными и компьютерными играми или гиподинамия, при которых происходит нарушение питания, режима дня, сна.Опасность вредных привычек заключается в их пагубном воздействии на организм человека. Постоянное употребление алкоголя, наркотиков или сигарет способствует снижению иммунитета и развитию хронических заболеваний. Токсичные вещества вызывают необратимые изменения в физическом состоянии организма, влияют на работу головного мозга, ЦНС, сердечно-сосудистой системы, а также органов пищеварительного тракта.Вредные привычки снижают социальную ценность человека. Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они образуются, тем губительнее действуют и тем сложнее от них избавиться.Многие вредные привычки формируют зависимость, человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя).