Влияние физических упражнений на мозговую деятельность человека
Аннотация: В рамках данной статьи было изучено, как изменяется функциональность человеческого организма в процессе физической активности. Акцент сделан на рассмотрение мозговой активности как результата гормональных изменений, происходящих в организме при занятиях спортом. Сделан вывод, что спорт помогает поддерживать не только физическое здоровье, но и внимательность, рассудительность и оптимизм.
Ключевые слова: физические нагрузки, спорт, нейромедиаторы, мозг, двигательная активность.
Список использованных источников и литературы:
1. Абрамян, А.В. Влияние физических упражнений на здоровье человека // Материалы X Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум» URL: https://scienceforum.ru/2018/article/2018004854 (дата обращения: 29.03.2023).
2. Романова, Д.С., Курочкина, Н.Е. Взаимосвязь спорта и интеллекта. Как физическая активность влияет на мозговую деятельность // Вестник науки. 2018. №9 (9). С.72-73. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vzaimosvyaz-sporta-i-intellekta-kak-fizicheskaya-aktivnost-vliyaet-na-mozgovuyu-deyatelnost (дата обращения: 29.03.2023).
3. The influence of physical fitness and exercise upon cognitive functioning: a meta-analysis. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK67031/ (дата обращения: 29.03.2023).
4. Tom Bullock, James C. Elliott, John T. Serences, Barry Giesbrecht; Acute Exercise Modulates Feature-selective Responses in Human Cortex. J Cogn Neurosci 2017; 29 (4): 605–618. doi: https://doi.org/10.1162/jocn_a_01082 (дата обращения: 29.03.2023).
5. Почему физические упражнения нужны не только вашему телу, но и мозгу. URL: https://lifehacker.ru/fizkultura-i-mozg/ (дата обращения: 29.03.2023).
Стимуляция мозговой активности способствует также подвижности процессов возбуждения и торможения в различных отделах нервной системы. Это приводит к тому, что человек становится более «собранным», повышает свои навыки самоконтроля.
Помимо физиологических изменений в строении нервной системы, наблюдается также изменение гормонального баланса организма. Стимулируется выброс таких нейромедиаторов-эндоканнабиноидов как адреналин, серотонин, окситоцин, дофамин, эндорфины. Исследования показывают, что в результате снижается уровень стресса, проявляется чувство спокойствия, счастья, а порой и эйфории. Отмечается, что содержание эндоканнабиноидов увеличивается даже в тех участках мозга, где их обычно мало среди людей, обладающих депрессивными состояниями. Это лишний раз доказывает, что люди, занимающиеся спортом на протяжении всей жизни, отличаются оптимизмом и более по