Приёмы и виды спортивного массажа
Аннотация. В статье рассматриваются основные приёмы и виды спортивного массажа. В каких случаях они используются и в каких соотношениях.
Ключевые слова: физическая культура; физические упражнения; спортивный массаж; подготовительный; тренировочный; восстановительный; приёмы.
Содержание не найдено
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Безотечество К. И. Массаж : учебно-методический комплекс / К. И. Безотечество. 1 ГОУ ВПО Томский государственный педа- гогический университет. – Томск : Изд-во ТГПУ, 2009. – 164 с.
2. Бирюков А. А. Массаж спутник здоровья: Кн. для учащихся. - M.: Просвещение, 1992. - 112 с.
3. Петухов Н. А. ПОВЫШЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭФФЕКТА ПОД ВЛИЯНИЕМ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО МАССАЖА У ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-Гонщиков ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ. 13.00.04 – теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки (включая методику лечебной физкультуры). АВТОРЕФЕРАТ: Диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. – Москва – 1981.
4. Ханов Р. Г. ПОВЫШЕНИЕ СТАРТОВОЙ готовности ПОД ВЛИЯНИЕМ СПОРТИВНОГО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО МАССАЖА У ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ. 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки (включая методику лечебной физкультуры). АВТОРЕФЕРАТ: диссертации на соискание ученой степени дата педагогических наук. – Москва – 1980.
5. Www.wikipedia.org.
Все мышцы имеют начало и конец. Начало расположено там, где неподвижно крепится к кости или ткани, конец — в месте подвижного крепления. Техника и правила выполнения спортивного массажа предписывают, что каждую мышцу надо прорабатывать от конца к началу. Кроме того, существует порядок разработки частей тела: грудь, руки, ноги, спина.
Спортивный массаж – это комплекс мер, который объединяет некоторые виды классических оздоровительных процедур. Рассмотрим подробнее виды спортивного массажа и его влияние на организм. Выделяют три основных вида спортивного массажа: Подготовительный; Тренировочный и Восстановительный
Подготовительный. Соревнования и тренировки – это серьезная психологическая и физическая нагрузка на организм. Специалист должен обращать внимание не только на физическое состояние клиента пер