Влияние бега на организм человека
Введение
Статья посвящена влиянию бега на здоровье человека. Определена значимость регулярных физических нагрузок на организм.Проанализированы основные преимущества бега для здоровья в целом и для каждой его составляющей в отдельности. Сформулированы главные аспекты, которые подвержены максимальному влиянию бега. Описаны ключевые принципы бега, как основной физической нагрузки. Сделан акцент на особенности занятий бегом, которые могут привести к негативным последствиям.
Список литературы
1. Завьялов А.В. Физическая культура и спорт в ВУЗе. Учебное пособие. Москва, 2020. 105 с.
2. Коробов А.Н. О беге – почти все. Физкультура и спорт. Москва, 1986. 108 с.
3. Салеев Э.Р. Оздоровительный бег: советы и рекомендации для самостоятельных занятий физической культурой. Учебно – методические материалы для студентов ВУЗов. Стерлитамак, 2013. 59 с. Literature
Современный мир очень динамичен. Жизнь каждого из нас наполнена разнообразными событиями. Но не всегда насыщенный рабочий день способен обеспечить организм человека необходимым объемом физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером со временем приводят людей к большому количеству разнообразных заболеваний. Именно по этой причине важно выбрать оптимальный вариант физических нагрузок. Бег доступен практически каждому человеку. Тема влияния оздоровительного бега на организм особенно актуальна сегодня. Ведь вокруг много информации о пользе и возможном вреде бега, о его продолжительности и частоте тренировок. Бесспорным остается лишь одно: бег – самый простой и один из эффективных способов оздоровления организма человека. Бег становится популярным с каждым годом. Ведь это привычный для человека способ передвижения. Оздоровительный бег имеет ряд преимуществ. Во-первых, нагрузки на организм в процессе бега легко дозировать. Во-вторых, для занятий бегом не требуется дорогой спортивный инвентарь и специальное помещение. В-третьих, бегать можно в любое время года. И, наконец, занятия бегом не требуют со стороны постоянного контроля тренера. Таким образом, бегать можно самостоятельно и в любое свободное время.