Цели и задачи производственной физической культуры
Введение
Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Так, 85% учителей в конце рабочего дня отмечают усталость, 37% жалуются на головные боли, 39% - на слабость, 13% отмечают головокружение, 53% снижение внимания, 32% - боли в области сердца. Все это приводит к нарушению сна: одна треть жалуются на раннее просыпание и затрудненное засыпание, у 20% отмечается частое просыпание и сон в большинстве случаев носит тревожный характер. Главными причинами считаются переутомление: 44% - нерациональный режим труда, 32% - недостаточное пребывание на свежем воздухе. Это значит, что физический статус специалиста не согласуется с его профессиональным статусом, что в равной степени относится к представителям любой профессии.
Чтобы корректировать эти «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранны
Оглавление
Введение..............................................................................................................3
1.Производственная физическая культура: основы, цели и задачи…………………………………………………………………………...5
2. Методические основы производственной физической культуры……….7
3. Производственная физическая культура в рабочее время……………….8
Литература.........................................................................................................12
Заключение.....................................................................................................13
Литература
1.Гонохов А.Г. Физическая культура: учебно-методический комплекс. Ч. 2 / А.Г.Гонохов и др. - Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2007. -.С.80-83.
2.Люлина Н.В. Физическая культура: конспект лекций / Н.В. Люлина, Т.А. Шубина, Л.В. Захарова. - Красноярск: КГТЭИ, 2008. - С.97-98.
3. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича -М.: Гардарики, 2000. - 448 с.
Основа ПФК - теория активного отдыха. Великий русский ученый И. М. Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не в состоянии покоя или пассивного отдыха, а в активном состоянии, когда специально организованные движения выполняются другими, неутомленными частями тела. В результате в утомленных функциональных системах усиливаются процессы восстановления и их работоспособность повышается.
В трудах другого великого русского физиолога И. П. Павлова мы находим объяснение того, как устойчивая работоспособность зависит от правильного чередования периодов работы и отдыха, о роли ЦНС в этом процессе.
Методическое обеспечение ПФК требует учитывать не только физические, но и психические нагрузки - умственную и нервно-эмо