Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни
Введение
Что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни- индивидуальное поведение человека, отражающее определенную жизненную позицию, направленное на укрепление и сохранение здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия и основанное на выполнении норм, правил и требований личной и общественной гигиены.
Здоровый образ жизни снижает вероятность возникновение заболеваний и увеличивает продолжительность жизни. Выбирая иной образ жизни, человек наносит ущерб собственному организму, в результате которого сокращается продолжительность жизни.
Что может влиять на здоровье человека: наследственность (15-20%); воздействие природной среды (10-15%); медицинская помощь (10-15%); образ жизни (50%), поэтому каждый человек, обладая индивидуальными наследственными качествами, способностью приспосабливаться к окружающей среде, выбирает какой образ жизни ему вести.
Актуальность выбранной темы заключается в значения здорового образа жизни для успешн
Оглавление
Введение 3
Глава 1. Элементы здорового образа жизни 4
1.1 Режим дня 4
1.2 Рациональное питание 5
1.3 Личная гигиена 8
1.4 Двигательная активность 9
1.5 Закаливание 11
1.6 Отказ от вредных привычек 14
Глава 2 Личное отношение к здоровью 16
Заключение 17
Список литературы 18
Список литературы
1. https://www.elib.vsmu.by/bitstream/123/12844/1/Zdorovyj_obraz_zhizni_i_ego_sostavliaiushchie_Glushanko-VS_2017.pdf Издательство ВГМУ; Витебск; 302 стр
2. http://www.psu.ru/files/docs/science/books/uchebnie-posobiya/fizicheskaya-kultura-zdorovyj-obraz-zhizni.pdf г.Пермь128 стр
Личная гигиенаЛичная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Она включает в себя гигиену тела, уход за полостью рта и зубами, гигиену одежды и обуви и др.
Рассмотрим подробно каждый элемент:
-Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов. Одним из требований личной гигиены является уход за кожей. Кожа — внешний покров тела человека. Она находится в постоянном воздействии с окружающей средой, которая наполнена разными загрязнениями. Поэтому мыться нужно не реже одного раза в неделю, а иногда и чаще. Такие части, как лицо и шея, нужно мыть не менее двух раз в день (утром и вечером). Еще большо