Физическая активность и ее влияние на психологическое здоровье молодежи.
Annotation. This article discusses the importance of physical activity for maintaining the psychological health of young people. Based on modern research, the article discusses the positive impact of regular physical activity on the emotional well-being and mental state of young people. The role of sports and physical culture in the prevention of antisocial behavior and youth extremism is also considered. As a result of the article, it is concluded that it is necessary to exclude a sedentary lifestyle and stimulate physical activity in the lives of young people in order to maintain their psychological well-being.
Аннотация. В данной статье рассматривается важность физической активности для поддержания психологического здоровья молодежи. Основываясь на современных исследованиях, статья обсуждает положительное влияние регулярной физической активности на эмоциональное благополучие и психическое состояние молодых людей. Также рассматривается роль спорта и физической культуры в профилактике асоциального поведения и молодежного экстремизма. В результате статьи делается вывод о необходимости исключения сидячего образа жизни и стимулирования физической активности в жизни молодежи для поддержания их психологического благополучия.
Keywords: physical activity, psychological health, youth, emotional well-being, sports, physical culture, antisocial behavior, youth extremism.Physical activity and its impact on the psychological health of young people.
Ключевые слова: физическая активность, психологическое здоровье, молодежь, эмоциональное благополучие, спорт, физическая культура, асоциальное поведение, молодежный экстремизм.
Литература:
1. Сидоренкова И.С., Петровский А.В., Пичугина Т.С. Социальная поддержка в спорте: теория и практика // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2018. - № 2. - С. 36-41.
2. Ананьев, В.А. Введение в психологию здоровья: Учебное пособие. / В.А. Ананьев. - СПб.: Речь, 1998. – 148 с.
3. Попова, А.Д. Влияние физических нагрузок на нервную систему человека. / А.Д. Попова, Л.М. Лукьянова. // Сетевой научный журнал «Наука-2020». - 2021. - №8 (53). [Электронный ресурс] / Научная библиотека Киберленинка. – 2022. – Электрон. дан. – Режим доступа: Влияние физических нагрузок на нервную систему человека (cyberleninka.ru)
1. Снижение уровня тревожности и депрессии: Физическая активность имеет прямое отношение к снижению уровня тревожности и депрессии у молодежи. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов и анальгетиков, которые улучшают настроение и способствуют снижению уровня тревожности. Кроме того, физическая активность способствует улучшению самооценки и самодоверия, что помогает справляться с депрессией и тревожностью.
2. Улучшение когнитивных функций и памяти: Физическая активность оказывает положительное влияние на когнитивные функции и память молодежи. Участие в физических тренировках улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом, что способствует повышению когнитивной активности и улучшению мыслительных процессов. Также физическая активность способствует росту гиппокампа - части мозга, отвечающей за память и обучение, что может привести к улучшению запоминания и концентрации у молодежи.
3. Стрессоусто