Образ жизни и здоровье
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Сохранить и продлить здоровье - естественное желание каждого. Хорошее здоровье помогает достигать поставленных целей, справляться с трудностями, жить полноценной жизнью долгие годы. Однако, выполнять простые действия для сохранения своего здоровья стремиться не каждый. По данным ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), здоровье человека и продолжительность его жизни только на 10% определяются состоянием здравоохранения и качеством оказываемой медицинской помощи, на 10% связаны с генетическими факторами, на 20% – с состоянием внешней среды и природно-климатическими факторами. Максимальное влияние на здоровье человека – до 60% – оказывает стиль его жизни, приверженность здоровому образу жизни или, наоборот, наличие деструктивных саморазрушающих форм поведения [1]
Объект исследования: соблюдение здорового образа жизни среди учеников 3х классов школ №8, 11 и 31
Предмет иссле
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА I. Понятие здорового образа жизни………………. ……....................4
1.1. Что означает здоровый образ жизни.…………….......................................4
1.2. Компоненты здорового образа жизни……………………………………..4
1.3. Законодательная база ЗОЖ……………………………………………....... 7
ГЛАВА II. Исследование отношения школьников к здоровому образу жизни…………… 8
2.1. Анкетирование участников исследования ………….…………………….8
2.2. Результаты исследования …………………………………….………….…9
ГЛАВА III. Предложения на базе исследования …………………………..…10
Выводы…………………………………………………………………...………11
Список литературы………………………………………………………………12
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Всемирный доклад о старении и здоровье. © Всемирная организация здравоохранения, 2016 г
2. Приказ Министерства здравоохранения РФ от 15 января 2020 года № 8 : Об утверждении Стратегии формирования здорового образа жизни населения, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний на период до 2025 года : [арх. 17 сентября 2021].
3. Аброськина, О. В. Приверженность к здоровому образу жизни среди интернов, ординаторов и аспирантов медицинских вузов : [арх. 18 сентября 2021] / О. В. Аброськина, Е. В. Силина, А. С. Орлова … [и др.] // Медицинское образование и вузовская наука : журн. — 2017. — Вып. 2, № 10. — ISSN 2227-1759.
4. http://shatki-crb.zdrav-nnov.ru/index.php/zozh/ratsionalnoe-pitanie
5. https://www.dzhmao.ru/info/articles/zakalivanie-osnova-zdorovogo-obraza-zhizni/
6. . Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М., 2006.
7. https://medicalinsider.ru/news/pochemu-khoroshee-nastroenie-uluchshaet-zdorove/
Это совершенствование работы системы терморегуляции. Закаливание воздухом, водой, солнцем, массаж и гимнастика укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем, улучшают состав крови, повышают обмен веществ и невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки[5]. К закаливанию можно отнести прогулки, сон на свежем воздухе, воздушные ванны и водные процедуры. Если после процедур человек чувствует себя бодрее и меньше болеет, значит закаливание эффективно.
Физические нагрузки.
Для работников умственного труда систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если ведет «сидячий» образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших ф